醫生不會告訴你的：准爸爸們增強小蝌蚪能力的好方法

夫妻雙方如果有懷孕的打算，那麼不能夠貿然的就進行同房受孕，而是需要制定一系列的備孕計劃，在懷孕之前將身體調理健康，對於備孕的夫妻來說，男性朋友一定要保證自己身體強壯，而且美國的醫學會研究表明，准爸爸們必須要通過增強精子質量的方式提高女性的受孕機率，尤其對於想生男孩的夫妻來說，更是需要多多注意。

1、健康的運動

最適合備孕男性運動的項目就是慢跑，因為在跑步的過程當中，對於心臟和血液循環系統都有非常多的好處，每天保持45分鐘以上的跑步，不僅能夠有利於減肥排出身體毒素，還能夠增加男性朋友的性慾望，這自然就會讓生殖系統變得更加的發達，功能變得更加的健全，自然也就促進了男性睪丸素的分泌，精子質量的活躍度也就得到了保證。

2、壯陽食物

在整個備孕的過程當中，多吃一點壯陽補腎的食物，可以選擇海參、牛奶、鮑魚、韭菜等等各種滋補的食物，但是一定要注意滋補的節奏，不要一次性吃太多，只要在一日三餐變著花樣的進行均衡的收入就可以，對於這些食物的選擇，主要是為了能夠壯陽補腎，腎好了精液自然就充足，這對於精子分泌的數量和質量就會有一定的促進作用，當然通過康爸爸來進行補鋅，也是能夠幫助精子合成的重要因素。

3、平穩心態

很多男性朋友在生活工作當中都有非常大的壓力，所以總是呈現一種緊張的狀態，其實精神和心理的緊張直接會影響身體的情況，那麼在整個備孕階段，為了能夠提高精子質量，必須要有一個非常平穩的心態，如果感覺壓力非常大，就必須要找到一個突破口轉移壓力，這樣才不會讓身體抵抗力下降，因為情緒的不穩定會影響精子的分泌，因為情緒直接控制著我們人體的激素分泌水平。

4、控制性生活

性生活是夫妻感情和諧的一個重要的標誌，所以為了能夠讓受孕更順利，雙方的性生活也一定要完美和諧，但是為了能夠保證精子質量，同時可以在女性的排卵期內進行同房懷孕，所以最好要合理的控制兩個人的性生活，備孕階段千萬不能沒有節制的進行同房，這很有可能會造成男性朋友的精子質量下降，而且分泌的數量也會減少。