5種表現說明腎陽虛，平時堅持這樣做，沒幾天腎就好了

對於腎虛，不論男女大家都不是很願意去做過多的討論，但是腎虛問題，不論是男女都對身體傷害很大。

特別是對於男性來說，就不單單是健康問題了，腎虛對男性的自尊也會有很大的打擊。

腎虛其實說來是一個中醫理念，分腎陰虛跟腎陽虛，而腎陽虛是比較多見的一個問題。

當我們腎陽虛的時候，其實身體上是有很多症狀可以看出來的，當我們發現這些症狀的時候，可以及時發現自己腎的情況，及時採取措施。

身體上有這5個症狀，說明腎陽虛了，趕緊補救

1、皮膚蒼白，黯淡無光

腎是主氣主精，當我們腎陽虛的時候，血氣外泄，就很容易讓人的臉色變得蒼白，這跟我們的精氣有關，精氣不足就會造成血液流通不暢，皮膚蒼白黯淡無光。

2、夜尿多，尿不盡，尿頻

腎陽在整個腎臟當中的作用非常大，它決定了腎的正常功能的運行。

如果腎陽虛，那麼進入腎當中的水就不能很好地吸收。

當我們正常喝下水的時候，沒能經過腎臟吸收就直接轉化成尿液了，當晚上睡覺時，又是腎工作的高峰期，這時候就會把裡面的水轉化成尿液，自然就會夜尿頻多。

3、沒精神，萎靡不振

俗話說精力，指的就是腎精之力。

當腎精不足是，人也就沒什麼力量了。

所以當腎陽虛的精氣不足的時候，人也就顯得沒精神，萎靡不振。

做什麼事情都是無精打采的，沒有幹勁。

4、腹瀉

身體里的腎陽不足時，會造成我們血液流通不暢，影響消化系統，就會出現腹瀉的情況，如果自己突然就頻繁地腹瀉，那就要注意了，可能是腎陽虛造成的結果。

5、怕冷

腎陽能夠溫暖我們的身體，讓我們不受寒冷侵蝕，血氣方剛說的就是腎陽足的人，但是一旦腎陽虛，身體的陽氣就不足以溫暖全身，就會出現怕冷的情況，有時候也會突然身體就發冷。

現在天氣越來越冷，腎陽不足，很容易會讓人感冒。

腎陽虛，別急著大補，食療才是最好的打開方式

腎陽虛其實是長期的結果，如果一下子就吃各種大補的藥物下去，身體反而會一下接受不了，導致虛不受補，害了自己。

最好的方法就是通過食療的方式，溫和進補，讓身體在潤物細無聲中慢慢把腎陽補回來。

比較好的方法就是每天喝一杯丁香覆盆子茶，補腎陽，固腎精。

丁香覆盆子茶的主要成分是丁香、覆盆子、肉桂、枸杞、益智仁、芡實組合而成，具有補腎養腎、益氣固精、調理早泄和輕微陽痿的作用。

丁香歸胃、脾、腎經，常常被中醫用於治療腎虛陽痿；覆盆子益腎固精，有黃金水的稱號；肉桂溫和補腎，固氣益陽；枸杞滋補肝腎，益精明目；益智仁暖腎固精；芡實益腎固精。

這幾種材料結合在一起對補腎陽，防治腎陽虛有很大的作用。