這3個時刻抽菸不要命啦，無論吸菸還是戒菸，都應該知道

說起「香菸」，可能很多人第一時間想到的就是那句印在煙盒上的話吧，吸菸有害健康。

就連隨時把「吸菸有多好多好」掛嘴邊的老菸民們，心裡頭也比誰都更明白這個道理。

雖然這個道理誰都懂，但香菸的確是有魔力的，它能夠融入菸民生活，成為菸民的生活必需品。

必需到什麼程度呢？寧可少吃一碗飯，也不可少抽一支煙。

殊不知，當你對香菸愛的越真，最後只會被傷的越深。

尤其是這3個時刻抽菸，最爽，卻也是最要命的。

所以無論你是繼續吸菸者還是戒後復吸了，都應該儘量避開這3個時刻。

①喝酒

聽說，香菸與酒是絕配哦，一杯酒，一支煙，快樂似神仙。

菸酒不分家雖然看似很美好，實際上是一種加倍損傷自己的行為，因為尼古丁與酒精之間存在一定的關聯性。

尼古丁可以明顯降低血液中的酒精濃度，於是邊抽菸邊喝酒就不能很快得到光喝酒時的那種醉酒快感，因此就需要去喝更多的酒來滿足自己，而且還有種酒量高漲的錯覺。

雖然酒精本身算不上一種致癌物，但它是一種有機溶劑，會溶解香菸中的致癌物及其他有害物。

喝酒時酒精刺激食道，抽菸時煙霧加強刺激，久而久之易導致食道癌的發生。

②清晨

你是否剛起床就犯菸癮，一睜眼就習慣性伸手摸煙盒呢？又是否因一晚上沒有攝入尼古丁，睡醒之後很自然地就想抽抽菸補充補充「能量」呢？

可惜，清晨吸菸的危害同樣也很大。

在民間，有句諺語「早上吸菸，早歸西天」。

這個說法或許有些誇張，但在一定程度上也警示了人們早晨吸菸的危害性和嚴重性。

另外，有研究者還表示，清晨起床先吸菸將吸入更多的尼古丁及其他菸草毒素，更容易使人上癮，產生更強的尼古丁依賴性。

賓夕法尼亞州立大學研究人員曾做過一項調查，結果顯示：

不管你每天吸菸總量如何，只要起床煙越迫不及待，患肺癌或口腔癌的風險相對越高。

全球影響因子最高的學術雜誌《癌症》曾連續發表過兩篇論文指出：

起床後很快就開始吸菸將顯著增加罹患肺癌及頭頸部癌症的危險。

③飯後

吃完飯來一支煙，舒服通泰，腦袋飄飄然，就如同有了升仙的感覺一樣。

不論從心理還是生理上，都更容易得到滿足。

從醫學角度分析一下飯後吸菸的危害，飯後肯定是需要消化需要吸收的吧，這時胃腸蠕動會增加，血液循環會加快，消化系統也進入了全面消化與吸收狀態。

此時吸菸，煙霧裡的化學毒物被人體大量吸收，尼古丁也會被迅速進入到血液中，吸收的量大，吸收的速度快，這樣一來就更容易使人處於興奮狀態了。

記住，當你點著一支香菸時，就意味著你正在邀請「癌」加入你的生命旅程。

不如，加入我們吧，大家一起愉快地戒菸！

戒菸問題解答，戒菸技巧、方法分享，一對一戒菸指導，歡迎關注「戒菸教練大東」頭條號哦！