這5類不孕族一定要知道的調理方法，你get到了嗎？

導致不孕問題日益嚴重的因素，除了與現代人普遍晚婚未育脫離不了關係外，跟忙碌的生活步調、工作壓力所造成不孕體質更是息息相關。

而其中又以有下列5大體質問題的女性，為不孕症的高危險群，需於備孕前優先調理。

族群1/高齡女性：

女性40歲開始腎功能會下降，腎臟不僅是是「生命之根」，腎精的盛衰更與生育功能有密切關係。

倘若高齡女性腎氣虛弱，而未加以補強，恐造成卵子的品質和卵巢的功能受到影響，使受孕率大幅下降。

因此，高齡女性備孕前，應根據身體情況進行孕前的中醫調理較恰當。

調理方法：

補腎最直接的方法，就是通過飲食的調節補充腎氣、腎精。

至於哪些食物能發揮所謂的補腎效果，比如核桃、蓮子、生蚝、蚵仔、蝦蟹、羊肉、牛肉等食材；以及常見的杜仲、菟絲子和淫羊藿等藥材，都是不錯的選擇。

適度食用上述食材能補腎氣，讓女性月經周期變得正常、排卵的品質變好，增加受孕機會。

族群2/有流產史的女性：

在經歷過流產後，女性朋友的子宮將會受到一定程度的損害，需要通過孕前中醫調理把身體養好，才利於再次懷孕。

調理方法：

而調理方式上，則建議使子宮化瘀血、生新血之外，為預防流產後引起的經閉，在調理後期，也可適度添加一些理氣活血的藥物，來加以補強。

最重要的是，小產等於生產，不僅一樣要做足1個月的月子；也應儘可能避免在半年至1年內再次受孕的情況發生。

族群3/子宮、卵巢疾病及月經不調者：

有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等月經不調、失常問題者，由於月經周期不定，會影響排卵。

因此，把月經調理好，使排卵頻率恢復正常非常重要。

調理方法：

女性月事主要與肝，腎以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡出現問題，會導致月經異常，因此應充分重視和調理。

一般建議可以在生理期前後，喝些有助活血化瘀的茶飲來抑制，從而遏制肌瘤、囊腫的生長。

族群4/患有婦科炎症的女性：

生殖器官一旦受傷，人體的免疫系統就打開了一個缺口，細菌病毒便乘虛而入侵，造成感染，引起炎症。

應及時把炎症治好，並把身體調理好。

調理方法：

除了保持日常清潔衛生、適度運動提升免疫力，避免多重性伴侶而增加感染髮炎機會外，平日也要忌口，少吃生冷及肥甘厚膩、辛辣油炸的食物，多吃些健脾利濕的食材調理脾腎功能。

族群5/冷底、宮寒的女性：

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的「種子」就能發育成胎兒；但冷底女性因子宮受寒邪困擾、血氣凝結，其子宮就像在冰天雪地的土壤，種子是不可能發芽的。

想要成功受孕、繁衍後代，更是無從談起。

調理方法：

子宮虛寒不見得和體溫有一定有關係，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，通常指身體比較虛弱。

因此，日常飲食中少吃冰冷生食，適度補充有助溫經通脈、補血暖宮的桂圓、當歸、紅棗、生薑等食材，就是不錯的選擇。

【溫馨提示】

除了針對上述5大體質分別調理外，想要成功受孕，需要夫妻雙方一同努力。

建議若夫妻在沒有避孕的情況下，1年未懷孕或超過35歲半年未懷孕，須及早就醫找出原因接受治療，並相互給予心靈支持，才是成功受孕。