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男人多吃這道菜，效果勝韭菜好多倍！

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大家都說，女人40如虎。

但相對於男人來說，40已經是如「貓」了！想要冬季能在床上「打虎」，那秋季就要開始強身壯體！秋冬溫度下降，金氣旺盛，正是養身補腎的好時候。

關於補腎的「三不能」跟「三能」，只要掌握到位，床上「虎虎生威」肯定不是事！


不能暴飲暴食

有的人被「貼秋膘」的說法所誤導，以為秋季就要大吃大喝，殊不知這是補腎大忌。

秋天補腎，應以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質為主。


不能通宵達旦

許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

反過來，要想腎好，早睡早起。

尤其在秋天，更應該早睡早起，順應天氣變化規律。


不能鬱悶傷秋

養腎的首務就是養心。

秋天蕭索，忌傷感抑鬱，情志不舒。




秋季是補腎固陽的好時期，除了以上三不能外，男性朋友們仍需注意用其他方式進行補腎，才能從根本上取得理想效果。

具體的補腎方法如下：

菠菜

菠菜為什麼能夠補腎？因為它含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

而且，重要的是，菠菜富含葉酸和鐵，能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

中藥補腎茶

民間補腎方法居多，其中一部分不乏操作困難並且見效慢。

以下的一個中藥茶配方，操作簡單見效快，特別對溫腎壯陽有比較好的療效，具體可以參考以下！

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。


功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

敲牙齒


每天睡覺前和起床後，輕輕敲打牙齒，注意輕重適度哦，有響聲就好了。

敲的時候，堅持叩擊50到100次，這可以固齒、補腎、壯陽。

這是最簡單的壯陽方法，只是貴在堅持。

叩齒的時候，一定洗乾淨手，注意衛生。

這些方法，能安全有效的養腎補腎，讓您經過這個秋季的調理，養出健康的腎臟，擁有強健的體魄和幸福的生活。

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