男人想「辦事」順利，「這5類食物」男人不能錯過！

很多人覺得，男人腎虛是因為性生活過多或者有長時間的手淫習慣造成的。

殊不知，一個讓腎臟功能衰竭更加重要的因素其實是過度的勞累。

許多人應該聽過一個醫學名詞——腰肌勞損吧！腰肌勞損中醫認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌仆外傷所致。

其病理變化常表現出以腎虛為本。

很多男性因為過度勞累，人到中年便容易帶上這樣的毛病，據不完全統計，45歲左右的男性群體，是腰肌勞損的高發人群。

腰肌勞損主發的病變就是腎功能受損，腎為先天之本，一旦受損便很難恢復過來。

人到中年，許多人感到精力大不如前，便是如此。

因此，在這個關鍵節點，尤其要注意腎功能預防和補全。

補腎強身，飲食也很重要。

小編這裡帶大家一起來看一些對腎臟功能有幫助的食品，實在易得，多吃常補腎：

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《黃帝內經》有寫「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」，想「壯陽」就要先「補腎」，凡是補腎的都「壯陽」。

古今中外有許多壯陽的食譜，雖效果參差不齊，很難達成立竿見影的效果，但長期注意食膳，滋陰補腎，定能看到效果。

這樣搭配補腎給力

徽瓊果—— 男人動力加油站！攝護腺疾病的剋星。

攝護腺作為男性特有腺體，對健康有很重要的作用。

如果攝護腺發炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴重的會引起性功能障礙。

攝護腺炎就如同感冒一樣很常見， 35％～50％的男子一生中的某個時候會受其困擾。

具體做法如下： 原料：徽瓊果8-10 枸杞10粒、

做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

想給另一半難忘的性經驗，適量補充這些食物就對了！

為了能在床上大展雄風，男人們無所不用其極，做愛前先吃壯陽藥或是做伏地挺身，只為過程中能又硬又挺！國外盤點5種能夠改善勃起的食物，男人們想讓性生活更有自信、更有力，千萬別忽略這些食物！

富含維生素E的食物

像是花生、杏仁、花椰菜、芒果及小麥等皆富含維生素E，能夠幫助動脈與靜脈健康發揮作用，促進體內血液循環。

這也能使男人處於興奮狀態時，陰莖充血量足夠。

富含鋅的食物

體內缺乏鋅是導致勃起功能障礙的原因之一！鋅能夠促進睪固酮的生成、提升精子活力；此外，糖尿病、消化系統疾病及腎臟、肝臟疾病都會使體內鋅含量變低。

所以攝取牛奶、奶酪、馬哈魚、牛羊雞肉和花生都是很棒的補鋅來源。

鮭魚富含鋅，對勃起的營養補充扮演重要角色。

黑芝麻富含維生素E，維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力。

以黑入腎，同樣的黑豆也是一種有效的補腎品。

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、以及及下腹部陰冷等症狀。

核桃仁含有豐富的營養素，富含蛋白質，脂肪較多，還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。

最後，除了飲食方面，平時我們就應該多注意運動，尤其是對腰部的運動。

我們還要避免過度的情緒波動，發火和連高興都不行，一切都要適度；還要少飲用咖啡、烈酒，抽菸，吃大魚大肉等，要張弛有節，並保持身體的溫度以免寒邪入侵身體。