男性同胞不容忽視的惡習，為了性福一定要戒掉這個
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通過手淫使心理得到滿足，這是一種常見的現象，男女老少中都會存在，但是青年男子數量會更多。
手淫是在性衝動時自我發泄性慾的舉動。
很多人都是在青春期，因為對性的幻想、憧憬和好奇，下意識開始手淫。
適度的自慰是一種很好的發泄精力的渠道，可以解除生理和心理上的不滿足。
如果養成過度的惡習，會給男性帶來很大的傷害。
1、會造成體質下降、意志力減弱、精神萎靡不振，久之記憶力減退、思維能力弱化、工作生活力不從心。
2、同時會對男性性功能造成障礙，如勃起不堅、堅而不久、早泄陽痿等症狀。
嚴重情況下，會導致不能勃起，或反覆性器官充血導致慢性攝護腺炎。
3、自慰過度對夫妻生活也有十分大的影響，首先是頻繁射精會導致精子質量下降，受孕率變低。
其次過度的自慰會使得男人的丁丁變得越來越不敏感，在愛愛過程中射精刺激閾值變高，無法給伴侶和自己獲得滿足。
只能通過自己手淫得到高潮，由此往復惡性循環。
自慰行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。
已經成癮的朋友一定要會用以下幾個方法克服。
1、改變思想：向大腦灌輸正確的思想，意識到過度的危害，同時遠離讓你想入非非的事物，排出一切有毒有害的事物。
有必要和伴侶表明你的狀態，讓對方幫助你，和你一起努力。
2、讓自己忙起來，工作或學習，或者多做運動，閒暇時間去健身。
消耗體力和腦力，轉移注意力，每天多休息。
3、保障營養均衡，注意蛋白質和各種維生素的攝入。
4、多和朋友聚會，參加文娛等活動，分散精力。
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