男人怎麼樣算硬漢 私處護理有三招

硬度，男女同關注

數據說話：調查顯示，45.8%的女性把「男性性器官是否足夠堅挺、持久」評為影響性愛滿意度的最重要因素。

不到三成(26.5%)的男性對自己的勃起硬度很自信，超過1/5的男性(21.2%)承認，即使現在硬度沒問題，他們也擔心以後。

專家評點：調查報告印證「硬度」在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用。

國外對於男性性器官勃起硬度有明確的分級標準

1、級最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅挺;

2、級稍好(如濕布包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度;

3、級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺;

4、級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起並足夠堅挺。

雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。

當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。

當「硬度」不理想時

數據說話：近半男性(47.9%)承認自己有「半途而廢」;每10個男人中，有7人以上對自己的「硬度」不自信;平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。

他們更願意嘗試服藥的方式增強自身器官，其中選擇服用中醫補藥補酒的比例高於服用現代藥物。

專家評點：性活動本身需要足夠堅硬的勃起及足夠長的進入時間。

成功的性事給男性本人及其伴侶帶來滿足和自信心，同時也會使慾望增強，結果就有更 頻繁的性生活，夫妻間的親密感進一步提高。

當持續出現「疲軟」狀況後，許多男性首先想到的是壯陽藥，比如中藥補酒等等。

其實，引起「疲軟」的原因很多，有 因焦慮、緊張等心理引起的，也有因生理疾病(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫院男科或泌尿科請醫生查明原因，對症治療。

當愛侶「硬度」不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會儘量表現出「不在乎」，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。

正確的做法是陪同伴侶去找醫生，尋求治療。

不僅要硬，更要和諧

數據說話：調查中，大多受訪者表示，影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度(41.8%)、男性性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。

專家評點：專家經過長年的研究發現，有規律的性生活，可以提高雌激素的分泌量和激素質量，能夠保護女性身心健康。

能夠獲得性滿足的女性，體內 T-淋巴細胞含量會持續保持在最佳狀態，使免疫力提高。

如果每周有三次高質量的性生活(健康夫妻的一般頻度)，一年內消耗的熱量可以達到7500卡路里， 相當於一年中慢跑120公里。

長期性需求的不滿意，容易使男女雙方產生性疲乏，女性出現性冷感，男性出現勃起障礙。

此外，性事不和諧還容易導致各種生理問題，如頸背慢性疼痛、感冒、腸胃病、失眠、女性乳房疾病和生殖系統炎症等。

患乳腺癌、生殖系統炎症的女性，大多有一段很不和諧的兩性關係。

此外，男性在抑鬱、焦慮、人際關係緊張、嗜煙、酗酒、過勞和壓力巨大的情況下，都可能導致性生活方面的不和諧。

因此，男性要保持良好的生活習慣，堅持鍛鍊，適時釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的「硬漢」。

兩性關係上的滿足能夠帶來情緒和心理上良性循環，能使男人更自信，女人更加體貼。

因此，夫妻應好好地愛，好好地做愛。

「私處」護理妙招

1、變長加粗訣竅：

自慰中斷射精加粗法：自慰時忍住射精，且保持此狀態，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強化此效果。

可於每次自慰時施行。

加粗另一種說法就是使小弟弟變大點，看來就會較粗啦。

性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來壓迫四周的神經，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增強反應秘笈(以下這些功夫要持續地做)：

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

強化陰莖反應，練習陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。

重複此動作，大概做一分鐘。

以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來練習腰部力量與骨盤肌肉。

強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫熱陰囊，然後站出來澆以冷水，當陰囊收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮靜交感神經。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

自慰鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。

此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應馬上停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

3、硬度強化竅門：

鋼鐵般陰莖的練習：預備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。

最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

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