健康男人的7個秘訣，你做到了幾個？據說能做到3個都不多！

1、有兩三個要好的哥們兒

這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。

心理學家謝若德博士認為，如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會比2/3的男人更長壽。

這意味著他把友誼建立在共同的興趣上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上，而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以後變得勢利又世故。

2、健康精子少不了寬鬆的褲子

不管是太緊的內褲還是太緊的長褲，都會影響到男性的生殖能力，因為這會在一定程度上影響到攝護腺血液的循環。

因此為了健康的精子一定要準備一條純棉的短褲，從男性的生殖結構上來看，睪丸處於陰囊裡面，這是為了讓睪丸的溫度低於身體的溫度 ，如果陰囊溫度升高的話就會影響到精子的產生。

3、能在28分鐘內步行3公里

能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。

根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該在28分鐘之內走完3公里，相當於正常步幅每分鐘走134步。

4、避免熬夜

男性如果經常熬夜，不僅僅精力不振，還會錯過生精時間。

要知道，精子的生成主要是在夜間休息的時候，白天睡覺是沒什麼用的。

經常熬夜的話男性的生精功能就會紊亂，精子數量減少、活力減弱，精子的畸形率和DNA碎片率也會增加，會導致男性不育以及女方流產。

5、多喝茶，少喝咖啡

很多人喜歡喝咖啡提神，殊不知身體很容易對咖啡中的咖啡因產生耐受性，越喝越多。

然而，咖啡因會讓神經系統「過載」，多喝咖啡會讓人更容易疲憊，精神也越來越差。

6、身體各部位左右對稱

拿軟尺量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。

如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內，他就是一個天生的運動健將。

利物浦科學家對50名男性所做的一項研究發現，那些身體最為勻稱的男人跑得最快。

身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

7、喝酒傷身更傷精

大量喝酒不僅會傷害一個人的肝臟，研究表明，這種情況也會損傷男性的精子質量，會影響到男性的生育能力。

如果大量飲酒的話，還會使得男性體內的睪酮水平降低，而這種現象將會直接降低男性精子的數量以及質量。