男性備孕7大「禁忌」影響你的生育能力
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能否成功懷孕，除了女性的卵子質量要保證之外，男性的精子質量也至關重要。
那精子最怕哪些東西的傷害，快來了解一下。
1．怕煙+酒：吸菸和酗酒是精子的大敵，香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。
長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
2．怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。
男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降。
3．怕熱：陰囊是睪丸的「溫度調節器」。
當氣溫過低時，陰囊會收縮，靠近身體；當氣溫過高時，陰囊會鬆弛，遠離身體。
睪丸適應的溫度為34℃，只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。
當睪丸溫度超過40℃，精液質量即受影響。
如果男子有泡熱水澡、蒸桑拿、久坐的習慣，則會使精子產量減少。
4．怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小。
5．怕憂：因家庭瑣事夫妻不和、互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。
6．怕藥+X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
7．怕咖啡因：很多白領喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因對於生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備「造人」的男士應避免大量飲用。
同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
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