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男人這3種睡姿要不得，可很多人不這麼做，結果？

2021-01-30

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在平常的生活中，男人們晚上習慣性按照自己舒服的睡姿睡覺，但是很多人不知道睡覺姿勢不對，會對男人的性功能造成影響，那麼很多人會質疑的問到：」你在這危言聳聽吧」,小編要說的是這絕對不是造謠，經過醫學專家長期的實驗研究發現，睡姿不對是造成男人性功能障礙的主要原因之一！那麼疑問來了，是哪3種睡姿會影響到男人的性功能昵？

1、左側臥

心臟在人體的左側，左側臥會導致心臟受到壓迫，從而導致睡覺質量下降，一旦心臟受到壓迫，男人的全身血液循環會變慢，當然也包括男人生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到血液供應，會導致男人性功能勃起障礙！

2、右側臥

並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。

男性在採用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，有可能把精索也「扭」成了一團，出現扭轉和「打結」的情況。

由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意「睡相」，不要扭來扭去。

3、俯臥

這種睡姿不僅會造成人體呼吸系統困難，容易引起胸悶，頭昏，頭痛，而且會壓迫人體生殖系統，陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等症狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力

那麼仰臥才是最正確的睡姿，所以睡覺要養成一個好的習慣，可能有的人小時候就養成了自己所習慣的睡姿，要改變回來有點難，但是可以慢慢去改變！正確的睡姿不僅可以促進血液循環，而且能夠增強性功能

一個好的睡姿固然重要，男人缺乏鍛鍊也不行！下面介紹一些鍛鍊男人性功能的方法，簡單粗暴

每天快走30分鐘。

研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。

每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。

但前後兩次的時間間隔不要超過48小時，否則運動燃脂效果會大大削弱。

提肛運動是可以促進局部的血液循環的，有效提高男人的性能力

保證睡眠充足。

研究發現，每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時人的2倍。

睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。

最重要的是有的好的睡眠，就有了好的精神，性愛也會越來越給力