抵抗卵子老化7妙招 大齡熟女也可「孕力」四射！

抵抗卵子老化7妙招 大齡熟女也可「孕力」四射！

女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成，如果分娩時間過晚，卵子受環境和污染的影響較多，並且卵巢功能也開始減退，由於容易發生卵子染色體老化，所以，最終導致畸胎的發生率增高，其後果就是，出現畸形及智力低下胎兒。

根據相關資料統計，先天愚型胎兒的發生率，隨孕婦年齡的增加而成倍增加，如果說25～29歲的時候大約是0.11%的話，30～35歲就會增加到0.26%，36～40歲將上升到0.56%。

45歲以上甚至可以達到5.4%。

其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，發病率也明顯增加。

實際上，這就是高齡孕婦要面對的最大危險。

維護蓄養 「熟」女也可孕力四射！

除了年齡，女性的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到她們的孕力。

如果懂得維護的方法，即便到了大齡的女性，豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕能力……

享受性運動 年輕 2.5 歲！

調查發現，保持規律性愛女人的心理年齡會比身體年齡年輕 2.5 歲。

除了讓女性更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易 存活。

而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於精子進入而增加受孕可能。

堅持避孕 保護好孕資源！

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕後的反覆流產是對孕力最大的透支。

專家說，鉗刮子宮內膜，使子宮壁變薄，內膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。

其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

規律運動 孕力需要運動力！

建議推遲孕育計劃的女性應保持每天30 分鐘左右的運動時間。

或者至少每40 分鐘站起來舒展一下身體。

例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。

維持健康體重 太胖太瘦都不妥！

有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。

專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。

原因是體重過低會造成腦下垂體分 泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。

而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導 致慢性不排卵及不孕症。

吃素雖好 但最好不是全素！

有專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。

在為期6周的減肥計劃結束後， 研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人 的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

補充維生素E 給卵巢加油！

美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等到達深埋在體內的卵巢的。

更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。

因 為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

少穿緊身衣 以防子宮內膜異位！

英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。

壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。

少穿高跟鞋 將健康風險降到最低！

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。

在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。

但專家提醒，長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。

時間一長，不 但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的幾率。

所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。