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卵巢早衰：4個表現，7個誘因？5個呵護！

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患有卵巢早衰人群變得越來越龐大，很多女性朋友都擔心自己會成為下一個卵巢早衰患者。

事實上當卵巢開始衰退時，就已經給您發出了「黃牌警告」。

卵巢早衰的表現

1、外表

30歲後，皮膚衰老、乾燥無光澤，臉部有褐色斑塊或斑點，乳房鬆弛下垂，身材臃腫等。

2、體質

氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、生理

盜汗、便秘、脫髮、陰道乾燥、性交痛、性慾下降。

4、月經

月經量少，月經失調，月經稀發，月經周期延後，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。

卵巢早衰的誘因

1、減肥不當

體內的脂肪比例過低，就會影響雌激素的正常水平，很容易造成卵巢早衰。

2、生活習慣不佳

通宵熬夜，會導致睡眠不足，精神不佳，從而導致月經失調或是卵巢早衰的出現。

3、心理因素

壓力過大、精神過於緊張等，極易引起內分泌失調，從而發生卵巢早衰現象。

4、環境因素

橡膠製品、殺蟲劑、塑料製品、菸草、放射線照射、化學藥物和可能的感染因素。

5、遺傳史、既往手術史

染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、有盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。

6、閉經不治療

發現閉經現象，要及時求醫。

否則，時間越久，子宮就會萎縮得越厲害。

7、多次人流

人為中止妊娠，會讓卵巢內壁變薄，內分泌水平也會急劇下降。

反覆多次流產，機體所遭受的多重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退，還會沾染各種婦科疾病。

呵護卵巢，5個事項不能忘

1、適時生育

女性的一生當中大概有400個卵子可以排出，如果用盡，那麼卵巢功能也就開始衰退。

沒有經歷一個完整孕育過程的女性，卵巢始終處於排卵狀態，因而也更容易衰老。

2、來月經時多補鐵

月經期間，經血會帶走身體大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。

月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵子更健康。

3、保持良好的情緒

適當緩解壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。

中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積，壓力也可導致精神緊張引起氣滯血瘀等。

4、加強鍛鍊

一定要找機會去運動，每天至少半小時，增強體質，提高免疫力。

而且最好在陽光下運動，這樣可以減少體內酸性物質的形成。

5、少吃止痛藥

止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

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