6種因素導致卵巢早衰,你中了幾個?保護卵巢,留住青春,你需要這麼做!
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卵巢,一個在女性身體占據著小小的地方,卻影響了女性一輩子的健康幸福。
卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況,卵巢的衰老也是女人失去年輕資本的開始。
女人一生只排400個左右的卵子!
女人一生只能排400個左右的卵子,但因個體差異,主要由自身基因決定,不同女性卵泡基數不一樣,有的人有400顆,而有的人則有450顆、500顆,其餘的卵泡會閉鎖消亡。
等到卵子排完,卵巢也「退休」了,女性絕經,身體機能退步,容顏老去,生育力喪失。
女人真正的衰老,從卵巢開始!
卵巢衰老的10大徵兆,你早衰了嗎?
1.女性第二性徵不明顯,缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。
2.女性魅力減少,乳房開始下垂,出現產後鬆弛及哺乳後萎縮。
失去彈性及飽滿。
3.皮膚變化:膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋、色斑、中年暗瘡,肌膚缺乏彈性。
4.體態變化:驟然發胖,脂肪大量堆積於腰、腹、臀,失去玲瓏曲線。
5.內分泌失調:白帶過多過稀,或呈現異味、異常色澤,陰道分泌物不足。
6.「性」情變化:陰道分泌物少,較難享受性高潮,「性」福不再。
7.月經
為什麼把月經放在最後呢?因為很多時候,月經是評價卵巢衰老最重要的指標。
卵巢早衰最初的表現就是月經失調,如月經周期延後,月經量少,月經稀發,經期逐漸縮短,而最終發展到閉經,導致提前進入絕經期。
而月經量持續減少,多數意味著女性雌激素水平發生變化,降低,卵巢功能減退。
1.本來28~30天來一次月經,周期卻逐漸延長,變成超過2、3個月才來一次。
2.有的女性表現為周期逐漸縮短,縮短到20天就來一次。
3.經期原本有5~7天,卻慢慢開始變得1~2天就能幹凈了。
4.經量原本是正常的,但開始變得越來越少了。
一般正常的月經出血量應為30~50毫升,少於20毫升就屬於月經過少,多於80毫升就是月經過多。
以衛生巾的用量估量,正常的用量大概是平均一天換四五次,每個周期不少於10片,如果連5片都用不完,那麼就屬於月經過少了。
除此之外,月經周期開始變得紊亂,甚至閉經,也需要注意是否有卵巢早衰。
有些女性還會有潮熱、盜汗、煩躁等症狀出現。
哪些因素會導致卵巢早衰呢?
1.過度減肥
如果減肥方法不當,短期內減去過多體重,體內脂肪急劇降低,導致雌激素合成不足,就會引起月經紊亂、閉經,抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢早衰。
2.不良嗜好
尼古丁和酒精會干擾正常的月經,導致月經紊亂。
3.輻射和化學藥品
放射性照射、輻射和化學藥品也會影響卵巢功能,導致卵巢早衰。
4.睡眠情況
女性的荷爾蒙會受到光線的影響,如果長期熬夜,可能會導致荷爾蒙紊亂,引起卵巢功能衰退。
5.飲食習慣
三餐不定時,尤其是熬夜晚起,長期不吃早餐,或飲食習慣不佳,長期營養不良,會使體內荷爾蒙不穩定,影響排卵功能。
6.精神因素
強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激會使中樞神經系統改變,導致月經失調,引起卵巢早衰。
長期的情緒緊張或精神壓力過大也會影響內分泌調節,對下丘腦一垂體一卵巢軸產生影響,抑制排卵,從而也會導致卵巢功能早衰。
7.其他疾病因素
卵巢早衰應該怎麼辦?如何延緩卵巢衰老呢?
其他疾病引起的卵巢早衰要及時治療原發病,在醫生的指導下可使用藥物或激素進行治療。
1.食物
注意營養均衡,攝入足量蛋白質,控制脂肪及糖,特別注意補充維生素E、維生素D及礦物質(如鐵、鈣)。
2.卵巢保養按摩手法
①沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹於腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。
下腹部加強子宮卵巢區;③對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
3.定期檢查卵巢功能,及時排除其他病症。
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