預防習慣性流產的6種措施，飲食和生活規律是關鍵！

習慣性流產指的是連續三次或三次以上的自然流產。

出現習慣性流產的婦女多跟黃體功能不全、先天性子宮畸形、甲狀腺功能異常有關。

中醫稱習慣性流產為「滑胎」。

習慣性流產是怎麼造成的

1、感染因素：支原體、衣原體、細菌、病毒等侵入人體內，可引起子宮內膜炎、絨毛膜炎或致胚胎死亡而發生流產。

2、染色體異常：約占習慣性流產的38%，無論是夫婦雙方的染色體異常或在配子形日成及胚胎髮育過程中出現染色體異常，都可發生流產或胎兒畸形；而因基因突變導致流產者多與環境因素、理化因素及夫婦雙方的年齡有關。

3、免疫因素：常見的有滋養層細胞抗原、抗心磷脂抗體、抗精子抗體及RH血型抗原系統。

這些或是發生病理性免疫反應，或者發生血管收縮和血栓形成，或是對配子及胚胎產生毒性作用，使胎兒受損而致流產。

4、內分泌因素：最常見的是黃體功能不全，體內孕激素水平低下，干擾早期胚胎髮育，因而發生流產。

其次是多囊卵巢綜合徵也可因卵子成熟程度不夠、子宮內膜異常及雌激素分泌紊亂等原因而發生流產。

此外，還有如子宮內膜異位症、糖尿病及甲狀腺疾病也可導致流產的發生。

5、子宮因素：據統計資料顯示，自然流產在雙角子宮者為33.8%，單角子宮為34.6%，縱膈子宮為22%。

患子宮肌瘤者，如肌瘤屬粘膜下或突向宮腔，此處的內膜可能發育不良，大面積的內膜發育不良會影響胚胎著床；子宮內膜息肉或慢性炎症使宮腔粘連，也可影響受孕或導致流產。

6、精液異常：男方精液異常如數量的過少或過多、形態的異常及精子活力的不足，可直接或者間接引起流產。

精子畸形，在某種程度上表明精子染色體異常，因而發生流產。

預防習慣性流產的措施有以下六點：

1、生活規律：起居以平和為上，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞如提掣重物或攀高履險等。

逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。

因此，孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。

2、合理飲食：孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品。

3、注意個人衛生：孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。

要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。

4、保持心情舒暢：研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。

因此，孕婦要注意調節自己的情緒，儘量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發育是非常不利的。

5、定期做產前檢查：孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

6、慎房事：對有自然流產史的孕婦來說，妊娠3個月以內、7個月以後應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

防習慣性流產的飲食注意事項：

注意事項之一、富鋅食物

植物性食物中含鋅量較高的有蘿蔔、豆類、小米、花生、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，雞肝、牛肉、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也比較多。

注意事項之二、富含蛋白質、維生素的食品

例如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜、水果等食物習慣性流產患者應該多吃。

注意事項之三、富含精氨酸的食物

據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

如墨魚、鱔魚、芝麻、海參、木松魚、章魚、花生仁、核桃等。

注意事項之四、動物內臟

此類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，習慣性流產患者適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。