男人的「救腎稻草」，開水扔3顆，早晚一杯，7天解決難言之痛！

人體的腎臟具有排泄代謝的功能，能有效的調節內分泌等作用，在五行之中腎代表著水，水也是人體的根源，人離開水人肯定沒法維持生命的。

一顆強大的腎臟相當於人體有個堅強的後盾，腎不好，連帶著五臟六腑功能都會受到損傷。

養腎相當於養命！這是個全民腎虛的時代，補腎已經成為男女都很重視的一件事。

腎虛小測試，你敢測嗎？

1、脫髮增多：無數次專業護理，也挽救不了你頭頂的尷尬局面

2、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，如果下眼瞼也浮腫得厲害，小心，這些都可能是腎虛的症狀。

3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，也該考慮你是否腎虛了。

4、變胖：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。

其實，發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

5、煩躁、失眠、多夢：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！

腎虛毀所有！不要養虎為患！

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。

諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起攝護腺增生(肥大)。

此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

很多男人在有這些症狀之後並不多加重視，導致身體發軟，失眠多夢，尤其是對於房事，更是興趣全無，導致夫妻生活不和諧，家庭出現裂痕，說明男性的這個問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。

所以男性補腎刻不容緩！

補腎有三招，恢復活力年輕態

1，補腎第一拇指操——握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。

每天堅持100次左右。

2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想像。

建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。

效果：寧神安眠，補腎益氣

男人的「救腎稻草」——桑葚，7天解決難言之痛

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。