力不從心不堅疲軟如何自我恢復
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在有性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交，這種情況叫做陽萎又稱勃起功能障礙（國際上簡稱ED）。
今天說下勃起不堅，中途疲軟，力不從心的時候如何自我幫助恢復。
1.對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說，可以採用適合於半勃起狀態的體位進行，放鬆，性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。
2.對於有晨勃現象的人，利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習，在清晨過性生活則輕易成功。
3.進行性生活可少量飲酒，解除心理抑制，進步大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。
4.可服蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性慾。
5.採用圓緊口型保險套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
6.有的未婚男子自稱陽萎（無性慾或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性慾，不能視為病態。
新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
7.了解生理波動當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽萎，多半是一種正常的抑制和生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽萎。
8.消除心理因素要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。
要正確對待"性慾"，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。
女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
勃起不堅，中途疲軟，力不從心這些屬於輕度陽痿可以說是陽痿的前兆，充分休息，適當調理運動可自行恢復，如無明顯效果或者有加重或是以下情況，儘快接受正規治療。
血管性疾病：動脈粥樣硬化、動脈損傷、動脈狹窄、陰部動脈分流及心功能異常等，或有礙靜脈回流、閉合機制的陰莖白膜、陰莖海綿竇內平滑肌減少所致的陰莖靜脈漏。
神經性疾病：神經源性中樞、外周神經疾病或。
手術類疾病：攝護腺癌根治術，腹、會陰、直腸癌根治術等及骨盆骨折、腰椎壓縮性骨折或騎跨傷，可以引起陰莖勃起有關的血管和神經損傷。
糖尿病、下丘腦-垂體異常及原發性性腺功能不全。
陰莖本身疾病：如陰莖硬結症、陰莖彎曲畸形、嚴重包莖和包皮龜頭炎。
泌尿生殖器畸形。
先天性陰莖彎曲、雙陰莖、小陰莖、陰莖陰囊移位、膀胱後翻、尿道裂、先天性睪丸缺失或發育不良、陰莖海綿體纖維瘢痕形成、精索靜脈曲張等而不能勃起。
愛護身體，從一些小的不適中發現問題及時調理改善。
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