男性延緩早泄的方法

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1.牽拉陰囊:

在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,廷緩射精。


2.冷熱水交替坐浴:

每晚睡覺前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。


3.採用仰臥式:

兩腿伸直,兩足距離100cm左右。

兩手放在兩胯旁,自然放鬆,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上齶,先意守下丹田兩分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖,睪丸,肛門收縮同時小腹內收,此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。

此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放鬆,做3一9次。


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