50歲男人性能力到底怎麼樣？

一、50歲男人性能力怎麼樣

隨著年齡的增長,50歲男性的雄性激素逐漸衰退,睪丸分泌睪丸酮也會逐漸的下降,性能力也會隨之衰退。

二、男人如何保持性能力

1、生活規律,戒菸限酒

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣;不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅;力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。

要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。

在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

2、堅持補鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,促進生精功能提高免疫力。

可適當多進些海味類食物,因海味含「鋅」多,對於增強性慾是有益的。

3、提高主動性,堅持性愛

25～29歲的男青年,有51%見到妻子的裸體便會想到性,但到45歲時,這個數字降低到只有40%。

研究發現,60歲以上的男子有性慾者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。

中年夫妻不要只有性衝動時才性愛,而要「刻意而為」,提高主動性,還要相互體諒。

4、愛妻子

在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。

5、要富有事業心,對工作充滿熱情

有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。

即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、尋找新方法

年紀越大越有性愛經驗,但這並不意味著不再需要摸索。

專家指出夫妻還要努力尋找和創造新的方式,這能使性愛保持新鮮滋味,也是性愛不斷進步的好方法。

7、規律鍛鍊

運動對性愛有積極作用。

堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。

體質強了,就會減緩性功能的衰退。

8、營養均衡

男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

9、重視外表

年紀大並不意味著保守陳舊。

50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。

注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內性腺分泌,維護和保持性機能。

10、謹慎進補

為了減少性功能退化,男性可以在醫生指導下適當進補,但宜對症下藥。

有些補藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味壯陽,會造成陰陽不平衡,無益於維持性功能。

三、男人吃什麼提升性能力

1. 菠菜

美國專家表示,菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸,能為肌肉的合成提供一定能量,葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環,提高性能力。

2、韭菜

又叫起陽草,它含有揮髮油及含硫化合物,能促進食慾、殺菌和降低血脂。

韭菜還是傳統中藥,有「起陽草」之名。

韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。

3、枸杞子

有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏,培元烏髮等功能,是提高男女性功能的健康良藥,可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症。

4、蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高,中醫認為,蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。

有常食蝦,有強身健體的效果。

5、泥鰍

富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養物質。

對調節性功能有較好的作用。

混鰍中含有一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。

成年男性常食泥鰍可滋補強身。

6、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子,含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。

有滋陰潛陽,補腎澀精功效。

男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量,對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。