秋季懷孕黃金期，錯過需要再等一年！

秋天作為大自然金色收穫的季節，

一直受到很多人的喜歡。

你知道麼，所謂的秋收冬藏

秋天也是「收穫」寶寶的最佳時期。

正在備孕的父母趕緊行動起來，

趁著秋高氣爽的時節將「造娃」計劃提到日程上來！

為何秋天被稱為備孕黃金期？

1、准爸爸精子質量好 准媽媽受孕率更高

根據國外的一項研究表明，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數量最多，但尾部易生成缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。

同時，秋季天氣逐漸涼爽，人體處於最舒適的狀態，性激素分泌也會增多，性慾旺盛准媽媽更容易懷孕。

而且平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這也和秋季的自然溫度完美契合。

2、病毒感染髮病率低 有助於優生優育

秋季風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，如果在孕早期(最初3個月)即胚胎形成期，受到這些病毒的侵襲，會損傷寶寶正在發育的器官，導致胎兒出現智力障礙、發育畸形等不良情況。

3、自然環境適中 孕育分娩兩相宜

秋天秋高氣爽，孕婦可以不再忍受暑熱高溫的影響，夜晚睡眠充足，保證生理代謝的旺盛。

秋季受孕至次年分娩時，避開了酷暑寒冬，氣候宜人，有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。

4、秋季營養充沛 有利於胎兒發育

秋季是收穫的季節，各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，准媽媽的營養和維生素得到充足的保證，有利於胎寶寶健康成長。

備孕應該做好哪些準備？

1、生殖健康是受孕的前提

夫妻雙方生殖健康狀況良好，是懷孕生子的前提條件。

備孕時間超過一年仍舊沒有懷孕的夫妻，應該及時到專業的醫院做檢查。

這樣既可以得到孕育專家備孕指導，又能及時發現可能存在的生殖健康問題。

2、補水、防上火很重要

由於秋季氣候乾燥，孕前要特別注意保持身體的濕潤，防止上火。

可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、石榴等補充水分。

冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。

3、合理補充營養

在秋季，夫妻雙方應該多吃一些蛋白質豐富的食物。

因為蛋白質能夠促進身體對營養的吸收，還能夠促進寶寶大腦的發育。

此外，還應該補充一些維生素和礦物質，增強身體免疫力，避免出現貧血或者低鈣的問題。

4、補充葉酸

備孕這個階段，不僅是准媽媽需要補充葉酸，准爸爸也是需要補充葉酸的，這能夠有效避免胎兒畸形的發生。

此外，准媽媽備孕補充葉酸能夠為胎兒提供一個良好的環境，讓寶寶在你的身體裡面能夠健康的成長。

5、適量進行運動

每天進行適量運動是必要的，散步、慢跑，都能夠提高自身免疫力，增強體質。

特別是對於准爸爸，每天適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。

6、「愛愛」要適度

為了成功受孕，「愛愛」的最佳時間要儘可能的接近排卵時間。

同時還需要注意夫妻間的性生活要適度，過多的射精和長時間的禁慾這兩種做法都是不利於懷孕成功的。

每2—3天一次最好。

太過頻繁，精子靜夜數量不足，優質精子數量不夠多不利於優生優育；頻率太低，則可能會錯過排卵期，降低懷孕成功率。

另外如果准爸媽雙方處於生病期間或者比較疲憊的時候，也不要勉強進行性生活哦。

秋季備孕4大注意事項

1、注意保暖措施

准媽媽不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。

少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。

2、避免吃殺精和生冷的食物

准爸爸在平衡飲食，補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的。

比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了，否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發育不利的。

准媽媽避免食用生冷的食物，生冷的食物會加重宮寒體質，像冰淇淋、生魚片、冷飲等都不要食用。

其實很多食物在常溫下是溫性的，一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。

所以在平時的飲食方面就要特別注意了。

3、少熬夜

熬夜是很傷陽氣的，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。

注意勞逸結合，過於操勞也不容易懷孕。

4、儘量的少洗熱水浴

研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了，所以准爸爸還是儘量的少洗熱水浴，即使洗了也不要時間太久。

Dr.G：抓住秋季備孕黃金期，但是也不要有太大心理負擔，給自己太大的壓力。

只要確定了夫妻雙方生育機能都正常的情況下，按部就班的安排同房，很快就會有好孕氣的！