菸癮再大，這2個時間也不要吸菸，是時候給肺「洗一洗」了！

喜歡抽菸的朋友們應該知道，每包煙上面都有提示：儘早戒菸有益健康，戒菸可減少對健康的危害！雖吸菸有害健康，但對菸民來說也是很平常的事，但就是這件很平常事也要挑好時間，否則也是在玩命！

我們都知道，吸菸會影響肺部，長期吸菸會引起慢阻肺，增加肺癌的幾率。

殊不知，吸菸更傷心血管，我們看到的很多吸菸的人患上心血管疾病也是這個道理。

除此以外，有新證據顯示，吸二手菸與心臟病風險增加有直接關係。

英國諾丁漢大學科學家還指出，甚至少量的間接吸入香菸，也會明顯增加患心臟病的風險，所以說一人吸菸周圍的全遭殃，一個家庭有一個人吸菸影響的卻是全家。

我們都知道，吸菸會影響肺部，長期吸菸會引起慢阻肺，增加肺癌的幾率。

殊不知，吸菸更傷心血管，我們看到的很多吸菸的人患上心血管疾病也是這個道理。

除此以外，有新證據顯示，吸二手菸與心臟病風險增加有直接關係。

英國諾丁漢大學科學家還指出，甚至少量的間接吸入香菸，也會明顯增加患心臟病的風險，所以說一人吸菸周圍的全遭殃，一個家庭有一個人吸菸影響的卻是全家。

那麼，吸菸為什麼會導致黑肺呢？

煙本身就是粉塵和顆粒，吸入肺中的煙被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多沒完全燃燒的碳渣和灰塵堆積在肺里。

就好像你在濃煙滾滾的地方走過帶個白口罩，走過去口罩上也得一層黑吧。

吸菸者的肺就好像煤爐子的煙囪，點一冬的煙囪去清清尚會有成盆的黑渣，何況常年吸菸呢。

香菸點燃本身是一種不完全燃燒的過程，所生成的煙氣其實就是攜帶灰塵的空氣，其中有一定的一氧化碳和氣化尼古丁。

尼古丁負責讓你成癮，一氧化碳負責讓你變清醒和損傷你的大腦，煙焦油則負責燃燒和生成「煙」——也就是灰塵，也就是讓你肺變黑的東西。

戒菸有什麼方法

如果你明知吸菸的危害但就是戒不了煙，那麼你至少可以為自己的健康做一件事：多喝魚腥草茶。

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

每天取一點來泡水喝，能減輕抽菸對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。

你知道魚腥草對肺有什麼幫助嗎？

中醫認為，魚腥草對上下焦有很好的作用，尤其對肺不好的患者來說，是一味不可多得的良藥。

即是是現在中醫門診中，魚腥草也是最常用的藥材之一。

唐代「藥王」孫思邈在《千金要方》中還提出：魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。

經過現代藥理實驗證明，魚腥草能清熱解毒、清肺止咳、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。

魚腥草在製造前經過了一系列炮製，包括去雜質、曬乾等一系列程序，衛生條件已經達標了，不必再用水洗。

不少藥材中含有水溶性的糖和甙類成分，水洗會讓這些有效成分部分溶於水而流失，導致藥效降低，影響治病效果。

因此選擇已經是粉末的魚腥粉就很好地避免了這一情況，充分保證營養的不流失。

魚腥草的功效：

1、作為中藥的魚腥草，變更為人所熟知，魚腥草是天然而又安全的抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒。

對於各種細菌，病毒引起的感染，如風熱感冒，流感，泌尿系統，生殖系統感染等，魚腥草都是他們的剋星。

2、魚腥草在體外能明顯促進人外周血白細胞吞噬金黃色葡萄球菌的能力，能提高人體免疫系統。

3、魚腥草是特別適合菸民的食物，它能解煙毒，清肺熱，能減輕吸菸對身體的損害，預防慢性咽炎，氣管炎甚至肺癌。