追求快速瘦身致宮寒 做好5件事調理宮寒

宮寒是中醫常見的一種說法，常表現為手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲還會有痛經症狀。

宮寒雖然不代表「不孕」，但是宮寒的人受孕較難，即使是受孕也容易流產，所以最好及早治療。

四種因素易導致宮寒

「宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。

宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。

事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。

因此，有宮寒症狀的女性不在少數。

通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。

1、體質

造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。

先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。

後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

2、快速瘦身

健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。

快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

3、飲食

女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

4、流產

懷孕時，胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量，一旦流產，就等於這些儲存的能量瞬間流失。

流產會帶走體內的陽氣和能量，流產後不及時保養和恢復，很容易導致宮寒。

宮寒需注意這些

子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個暖宮的小方法：

飲食

子宮須常暖。

中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。

如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。

有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。

如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。

運動

「動則生陽」，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。

如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

避寒

夏天到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在26度以上。

也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。

有機會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。

不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。

冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。

另外，不要隨意減肥。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸

用艾條灸氣海穴（肚臍正中直下1.5寸處）、關元穴（肚臍正中直下3寸處）、子宮穴（肚臍正中直下4寸處）、神闕穴（即肚臍）。

於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。

在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。

需在醫生指導下使用。

宮寒的藥膳療法

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。

月經前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養心，益氣養血。

適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血。

適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

3、雞煮益母草

組成：雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服1丸。

作用：主治久不孕者。

4、紅花孕育蛋

組成：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。

做法：取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。

然後等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續服3～4個月經周期。

作用：主治氣虛夾瘀不孕。