備孕期間的那些事
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每個父母都希望自己的孩子健健康康的,所以備孕就顯為重要。
有人會認為這是准媽媽應該做的,其實不然,男女雙方都應該做好備孕工作,為我們孕育健康的寶寶打下一個好的基礎。
那麼在我們的備孕過程當中,一些准媽媽准爸爸們應該怎麼做呢?
夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕,這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。
要養成良好的生活習慣、早睡早起
早上7點左右必須起床,晚上9點左右必須睡覺,每天保證足夠的睡眠,可以有效的增加免疫力,對你以後懷孕都健康都有幫助
不能隨便服用藥物
孕前3~6個月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。
忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起便秘。
若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品,會出現消化功能障礙。
忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。
女性大量飲用後,均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀,無益於女性健康
千萬不能挑食和偏食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃內臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營養單一。
一定要心情放鬆,不要想的太多,壓力過太會有傷害
讓自己有一個放鬆的心情,別給自己太大壓力,聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛鍊身體。
男性必須戒菸戒酒或暫時的幾個月停止一下(算是為寶寶負責)
酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子,至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸,酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
因此,準備懷孕的男女性不要飲酒和吸菸。
大量的補充葉酸,有利於寶寶的發育
葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等,孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
鈣的不錯也是必不可少的
在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的,而且用量較多的一種物質。
含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等,應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右,這樣對寶寶發育有很大的幫助
有慢性疾病的人群暫時緩緩,以及有害物質的職業人群
如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後,再考慮準備懷孕,這樣才不會在懷孕以後加重病情,或是疾病給娠帶來不良影響,還有就是接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作,避免不良影響,可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業
女性一定要注意自己的私處衛生
如果有婦科炎症是不容易懷孕的,分泌物過多也會影響精子的活動,所以平時要養成清潔私處的習慣,日常護理可以用溫水沖洗,也可以選擇含中草藥成份,ph值適合私處弱酸性環境的洗液,像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子,都是清熱燥濕的植物草本,外洗是安全的,也可以有效預防婦科炎症。
男性最好不穿緊身褲
國外學者調查發現,男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子,會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。
友情提示:
孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3~6個月開始做檢查, 包括夫妻雙方。
孕前3~6個月無論從營養方面,還是接種疫苗方面以及補充葉酸,都留有相應的時間。
一旦孕前檢查發現其他問題,還可以有時間進行干預治療。
所以,至少提前3個月進行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應同時進行。
孕育一個健康的寶寶,應該是男女雙方兩個人的事,所以作為準爸爸,准媽媽們都應該做好孕前的一些準備。
上面給朋友們介紹的一些注意事項,一些准爸爸准媽媽一定要注意哦。
為了我們的寶寶能夠健康順利的出生,准爸爸准媽媽一定要做好準備哦。
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