為了更好的懷上健康寶寶，女性們不容錯過的5大最佳受孕時機

年輕的劉先生夫妻倆最近計劃著」生子大計「，可是年輕的他們一時難以忍受沒有香菸、沒有酒精、不能熬夜的生活，於是在備孕期間最大的願望就是能夠快速的懷上健康的寶寶。

可是真想要」別讓孩子輸在起跑線上「，就需要選擇最佳的受孕時機，很可能會事半功倍，更是讓胎兒的智力以及身體質量達到更高水平。

那麼廣大備孕夫婦該如何選擇最佳的受孕時機呢？下面小編就來告訴你成功受孕必備的5個最佳時機：

1、最佳受孕年齡

男性所生育後代的最優秀年齡是30-35歲，男性精子素質在30歲時達最高峰，之後能持續5年的高質量。

女性的最佳生育年齡段是在23-27歲間，這一時期女性全身發育成熟，卵子質量比較高，懷孕後，女性的併發症比較少，胎兒生長發育良好，早產、畸形兒發生率較低。

隨著年齡的增長，人的生育能力在不斷下降，如果錯過最佳受孕時間，卵子質量下降，也不利於發現問題，增加治療的難度。

2、最佳受孕時間（排卵期）

在排卵期當天以及前5天，性交受孕率比較高，在排卵那天受孕率比較高。

但是需注意的是，排卵期性交前男女雙方之間應節慾3-5天，讓雙方精血旺盛，以保證足夠數量的高質量的精子受精。

那麼一天當中，何時受孕最為合適？研究表明，早上7點到12點，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時到14時，人體機能的最低時刻，17時再度上升，晚上11點又急劇下降，而最好的受孕時刻是在晚上9到10點。

3、最佳受孕的心理生理狀態

從生理、心理的角度來看，應選擇男女雙方身體健康、精力充沛、營養豐富、心情愉快之時，以作為最佳受孕時期。

因工作過度疲憊、體力消耗大、精神受創時都不是最佳的受孕良機。

還有當處於各種疾病以及其他疾病的急性期和恢復都不宜受孕。

如果備孕期飲酒量多、過多吸菸都會對精子卵子的質量都有很大的影響。

4、最佳受孕季節

春末（3-4月份）：此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少。

再加上日照充足是懷孕的另一個好處，在太陽光紫外線的照射下，促進鈣的吸收，利於胎兒骨骼的發育，還能殺菌消毒，促進人體血液循環。

秋初（9-10月份）：氣候溫暖舒適，睡眠食慾不會受到影響，春夏之交。

日光充足，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，而且當進入冬季時，胎兒已經逐漸長大，可以避免腸道傳染病流行高峰。

5、最佳受孕姿勢

屈膝體位：女性彎曲雙腿，把雙腳放在男性肩上，使陰道大為露出，陰道的距離縮短，使陰莖更加深入。

女性可以借用一個小枕頭稍微墊高臀部並長時間平躺睡姿，有助於精子游向子宮頸口，增加了精卵接觸的機會。

胸膝位：女性跪著，放低胸部，並抬高臀部，陰道腔的位置降低，能儲存精液。

採用這種體位時，女方最好在男方射精後平躺30 分鐘，能使精子進入子宮更順暢。

溫馨提示：「優良的種子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壯的秧苗」，只有當精子和卵子質量最好的時候結合時，才能更好的獲得一個健康的胎兒，所以必須要做好準備工作，受孕時間表，你準備好了嗎？