讀懂「宮寒」,真心別把宮寒不當回事!

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▲10個女人6個宮寒:據專家介紹,宮寒,中醫上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷症。

宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調,接下來性慾也會降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,因此臨床上就出現了宮寒性不孕。

據悉,近些年,宮寒已愈漸成為了可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。

據一項在全國範圍內的女性健康調查發現,患有宮寒的女性數量相當龐大。

可以說,十個女人,就有6個宮寒。

但是由於宮寒的一些症狀比較常見,很多女性往往認為那都是小事,沒放在心上,更不會及時治療,結果一拖再拖,有時往往就會追悔莫及。

而事實上,宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。

●宮寒的症狀主要有:

■1、白帶量多,清稀;

■2、月經不調、痛經、;

■3、性冷漠、多流產;

■4、小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經前乳脹,

■5、黃褐斑、痤瘡;

■6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

據了解,滿足以上所述的第1、2兩種症狀的為一度宮寒,滿足第1、2兩種症狀及後面任意一項症狀的為二度宮寒,滿足第1、2兩種症狀及後面任意二項症狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。

從調查中發現,目前,每6個患有宮寒的女性中,患有三度宮寒的高達2個。

▲女人宮寒毛病多

在調查中發現,有的女性,本來正值20齣頭的花樣年華,卻因為患有宮寒,以至於面色無華、蒼老,眼瞼腫脹,滿臉黃褐班、痤瘡,容易眩暈,還總感覺睏倦腰痛,常年掛著一對黑眼圈,一副未老先衰的姿態,嚇跑了不少男士,而不得不「被單身」。

而一些已婚女性,則因為宮寒毒手伸向了她們,

●【宮寒】以至於【性慾不振】,【性冷漠】,夫妻間性生活極其不協調,

丈夫因為從妻子處得不到性滿足,而最終不得不離婚收場的例子屢屢可見。

▲女人宮寒不只是「子宮」寒冷

狹義的「寒」即子宮受寒,感受寒邪,過食寒涼生冷等,

廣義的「寒」即包括上述外,還包括女性內生殖系統(子宮,輸卵管,卵巢等)的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒等。

▲宮寒與子宮、卵巢息息相關

1、子宮本身的慢性虛損性疾病,很容易導致子宮本身功能的紊亂,失調,低下等。

引起子宮宮寒的徵象。

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。

更影響受精卵在子宮著床後的正常生長,發育。

從而影響正常的受孕生育。

2、輸卵管的慢性虛損疾病,(如輸卵管長期的阻塞,通而不暢,粘連,積液,積氣,扭曲,炎症等)

同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。

輸卵管是卵子和精子相遇並結合的場所,正常情況下,結合後的受精卵通過輸卵管的蠕動作用,協助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。

輸卵管疾病因素引發的宮寒,由於輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾「卵子」的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,也無法正常的通過輸卵管的蠕動作用將受精卵運送至宮腔,從而必然影響正常的受孕生育。

3、卵巢的慢性疾病,(尤其諸如卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵泡發育不良,卵子發育不良,多囊卵巢綜合徵,卵巢早衰,排卵障礙,功能低下等)

此類疾病最容易導致女子生殖機能的下降,以及女性內分泌功能的失調,引起女子宮寒,卵巢為女性的主要性腺器官,其主要功能為排卵和分泌女性激素,為卵巢的正常生殖功能和內分泌功能。

卵巢本身的諸多疾病所引發的宮寒,不僅直接導致卵巢正常的生殖功能下降,而且對整個女子生殖系統的正常功能也產生直接的影響,從而導致生殖系統的整體功能降低。

中醫所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個道理,由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。

▲宮寒與婦科病

1、子宮疾病:慢性盆腔虛損疾患,子宮發育不良,子宮萎縮,子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、輸卵管疾病:慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎症,通而不暢,發育狹細,擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂,失調,低下。

3、卵巢疾病:卵巢發育不良,卵巢功能低下,卵巢萎縮,卵泡發育不良,卵子發育不良,功能低下,排卵障礙,或不排卵,排卵不規律,多囊卵巢綜合徵,卵巢未破裂黃素化綜合徵,卵泡膜未破症,卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

▲宮寒就像天空中沒有太陽

中醫所說的子宮,不僅是孕育寶寶的那個「房間」,包括婦科生殖系統和相關的功能。

宮寒,全稱是「子宮寒冷」,並不是說子宮腔內的溫度低,而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。

這種狀態在自然界看來,相當於天空中沒有了太陽。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素,陽光排第一。

如果沒有陽光賜予的暖和溫度,大地永遠是嚴冬,子宮也是一樣,寒暖是女性身體根基的指標。

子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常,種下的「種子」發育成胎兒。

如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。

身體的表現可能首先是痛經,子宮受寒多吸了幾口涼氣,馬上出現神經抽搐。

然後是臉上的黃褐斑和經期延遲,寒冷就會懶於工作,皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃,越來越多,色斑旋即而來,而月經來潮則因為無人主持,一再推託不露面。

子宮感覺冷,接下來慾望也會降低。

最糟糕的是沒有適宜的溫度,胎兒很難生存或發育下去,「宮寒」型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反,真的沒人管得了嗎?中醫認為,這些寒氣有的從外而入,有的由內而生,我們要做的就是:阻住源頭。

▲中醫診斷宮寒體徵

望:經血顏色黯黑、白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

聞:白帶有腥味。

問:痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸:小腹溫度較低。

子宮寒冷的狀態,在自然界看來,相當於天空中沒有了太陽。

宮寒原因1:體質

有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

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另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

▲防寒密鑰:多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

用鮑魚滋補

中醫認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

健走

這類人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。

其實「動則生陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

▲宮寒原因2:夏日空調房

進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。

可辦公室里,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。

殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其衝,宮寒不遠了。

▲防寒密鑰:在辦公室備外套或披肩

比如有袖的小開衫,即使夏季天天穿弔帶衣服,也可以護住你的肩膀了,那裡可不能受涼。

穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。

絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。

別坐在空調下面

如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。

如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背後吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的傷害更大。

別在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。

還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

不要坐「寒」

夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

▲宮寒原因3:快速減肥

無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。

快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。

▲防寒密鑰:別對脂肪太苛刻

「人人都在喊減肥」是一種時代病,是骨感美女盛行時代的副作用。

其實無論東方還是西方,傳統美的女性都有一個特徵:小腹微凸,健康專家提出的「體重指數為20.85的女性最性感」也為此作了印證。

總之,別對腹部脂肪太苛刻,它們有保護子宮的作用。

減肥目標合理

確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2斤。

子宮溫暖,體內氣血運行通暢按時盈虧,經期如常;如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結。

▲宮寒原因4:冷食太多

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

▲防寒密鑰:吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。

不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。

▲宮寒原因5:流產

精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

避孕

當你們還不打算繁育後代時,記得避孕,其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險,使用工具是女性保護自己的基本原則。

別把流產當作小事

它和生產同樣重要,卻經常享受不到同等待遇。

在《紅樓夢》中,鳳姐小產後自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的症狀,直到放手休息,調養了八九個月才漸漸恢復過來。

身體保暖

流產後身體內陽氣下降,風寒易於入侵,所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服,尤其要保暖腹部和下身。

對於宮寒的人泡泡腳是很棒的選擇!


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