女性月經量多少才算正常？學會這4招，輕鬆調理

月經是女性非常關注的一個問題，經量異常，提前或推遲這些不正常的現象都是要引起足夠重視的，任由其發展可能會導致各種婦科炎症，最終對我們的生育能力造成影響。

如果說你每次來月經都要持續個1周，要用兩三包衛生巾，又或者每次都是兩三天就結束了，一包衛生巾都沒用完，這是一件很可怕的事情。

經量過多則會導致貧血，也可能是子宮內膜炎等婦科疾病引起的。

經量少則可能發展為閉經、絕經。

經量多少算正常？

正常的月經持續時間應該在3-7天，出血量在20-80ML。

在這個範圍外的，則通常視為經量異常。

我們也不可能真的測量出一個準確的刻度或者數值，可以通過衛生巾的用量來大概衡量。

一般來說，經量正常的話，每天大約要更換4-5次衛生巾，一片衛生巾濕透的話，月經量大約在5ML。

如果你在一個周期內10片都沒有用完，或行經期2天都不到，就屬於月經量少；20片或者超過20，就算月經量多。

月經異常的危害

經量過多：貧血，貧血會傷害心臟功能，月經後可能會經常出現心悸，腰酸腿痛，渾身無力，失眠多夢，免疫力降低等，嚴重的影響懷孕。

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經量過少：月經性關節炎、牙痛等經期才出現的疾病，長痘，色斑，影響容貌，引發頭痛，甚至會影響生育能力。

如果經量異常怎麼辦？

1. 每天早點睡覺，避免熬夜

中醫講，女子以血為本，以肝為先天，肝血不足很容易導致月經量變少，而晚上是養肝血的最佳時間。

無論是月經量少還是月經量多的女性，都要早點睡覺，通過睡眠來滋養肝血。

2. 不要想太多，心情放輕鬆

憂思過慮、壓力大等心理因素也會造成月經不正常，所以月經已經出現異常的女性，從現在起不要想要多了，放寬心，盡力而為，保持輕鬆的心情，更樂觀、積極一些。

3. 多吃含鐵和滋補性的食物

經量異常很多是由於氣血不暢、或者飲食不當引起的，所以要多吃些含鐵、能補氣血的食物，可以很好地改善經期缺血的狀態。

月經量少的女性可以每天沖一杯懷薑糖膏，能夠補氣養血，裡面有紅糖，經期喝可以活血化瘀，改善經量過少。

經量過多的女性經期就不要喝了，會增加出血，經期過後倒是可以喝一些，能夠補充身體所缺失的血液。

4. 做好保暖和衛生工作

月經期間，身體處於極度虛弱的狀態，子宮口張開，不注意衛生的話，很容易引起細菌感染，增加婦科炎症的困擾，受涼則會減少經量或縮短經期。

所以做好保暖和衛生工作尤為重要。