痛經這幾個誤區讓女人越來越痛，尤其是第4個，幾乎沒人做對

女性到一定年齡後會每月定期來月經，然而相當一部分的女性還會出現痛經，然而由於對痛經的認識不足，導致很多女性飽受痛經折磨，今天咱們就來侃一侃關於痛經的哪些誤區和緩解方法。

誤區一：痛經是正常現象

很多女性羞於談論痛經問題，錯以為痛經是月經的一部分，事實上痛經分為原發性和繼發性兩類，無論哪類都不是正常現象，尤其是當子宮發生器質性病變時，如果因為忽視而錯過治療時機很可能引起嚴重的併發症。

誤區二：結婚後就不痛了

很多長輩都會對痛經的女孩說，結婚後就不會痛了，事實上並不是所有的痛經都能通過性生活和生育來緩解的，並且長期拖延很可能引起病變，發展成繼發性痛經，因此長期痛經一定要引起重視。

誤區三：痛經吃止痛藥就夠了

很多女性每次疼痛難忍的時候就吃止疼片緩解，不說忽視痛經的原因造成延誤治療時機，還可能因為長期依賴止痛藥引來一些副作用，不僅加重了痛經，還會對藥物產生依賴性。

誤區四：暖寶寶緩解痛經

很多女生痛經的時候都會用暖寶寶或者抱一個熱水袋，事實上熱敷並不適合所有痛經，原因在於不同人體質不同，只有虛寒體質的人用溫熱療法才有效，其他體質的女性並不適合。

痛經痛起來不僅疼痛難忍，嚴重影響女性生活幸福，還可能導致器質性的病變，會嚴重危害到女性的健康，因此必須認真對待，如果是子宮病變導致的痛經應當早做治療，而普通的痛經也要積極調理。

那麼，怎麼做才能有效緩解痛經呢？

1、運動：運動產生的荷爾蒙有很好的鎮痛效果，並且運動能加速體內血液循環，調和氣血。

經期外的適度運動能大大改善經期的不適，長期堅持對於告別痛經很有幫助。

2、習慣：生活里要處處注意保暖，如不碰冷水、不穿露腹衣服，不喝冷飲等；另外要避免熬夜，規律充足的睡眠能大大改善氣血不調，還要注意調節情緒，適當派遣情緒。

3、飲食：痛經最怕生冷和辛辣刺激的飲食，不僅是經期，日常也要儘量少碰，日常飲食要以綠色蔬菜和五穀雜糧為主，可以吃一些熱量低的魚補充蛋白質。

4、此外，很多痛經都是氣血不調、氣滯血瘀引起的，因此常喝紅糖姜水能很好的起到暖宮和調順氣血的作用，而添加了枸杞、阿膠、大棗和蜂蜜的懷薑糖膏滋補氣血的作用還會更好，每天沖一杯就能大大緩解痛經。