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預防男性不孕，應避免精子數量降低！

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一、會降低數量的事情

1、蔬菜水果農藥

一定要徹底清洗乾凈你的蔬菜和水果，因為殘存的農藥和精子數量太低有關。

根據研究，食用殘留農藥的男性精子數量較一般人低49%。

2、接受化學治療

根據研究，接受非霍奇金淋巴癌化療的患者，精子數量非常低。

只有一小部分的患者，在結束療程5~7年後，恢復精子數量。

精子數量太低可能會導致不孕。

3、有攝取尼古丁

精子的數量和活動力，或是移動通過女性生殖道到達卵子的能力，明顯隨著攝取抽菸和菸草製品的尼古丁而降低。

4、服用阿司匹林

服用阿司匹林之前可能需要三思了。

根據研究，34名醫學學生連續一周服用500毫克的阿司匹林，他們的精子活力明顯的減少。

5、長期手機輻射

你可能沒辦法想像沒有手機的生活，但是根據研究，經常接觸手機的電磁輻射，會影響精子的質量。

因此，不要常將手機放在口袋。

6、經常騎自行車

這種形式的運動會影響精子的數量，所以每次騎自行車時應規律的休息，讓生殖系統恢復。

根據研究，男性的精子數量會因為騎自行車而降低，但隨著足夠休息會恢復正常。

7、男性過度肥胖

肥胖不僅會影響性生活，也會影響男性精子的質量。

肥胖男性的精子數量比較低，甚至有可能導致不孕的結果。

8、經常使用筆電

避免將筆記型電腦放在大腿上好幾個小時，尤其是在上網的時候。

根據研究，經常接觸會影響精子的數量，降低男性的生育力。

二、男性如何提高精子數量

1、規律運動鍛鍊

經常運動可以提高睪酮的水平，保持精子的活動力，精子數量也會比較多。

不運動的男性容易比較肥胖，會降低精子質量。

2、攝取健康飲食

飲食健康可以讓男性的身體健康，攝取某些特定的食物還有助於提高精子的數量，像是海鮮、堅果、雞蛋、大蒜等等。

3、避免不當習慣

會影響精子數量的行為都應該要避免，像是抽菸、喝酒、濫用手機、服藥等等，其他像是化學品、輻射的工作環境，最好也要遠離。

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