過度運動會導致性生活不和諧

過度運動會導致性生活不和諧

專家提醒，還會影響生育

記者 郭靜 通訊員 周國亮

醫學指導：廣州好運不孕不育醫院生殖健康與不育症科主任 朱衛星

競技體育事業的發展，它不僅給運動員以充分發揮技術、戰術水平的機會，同時它給人們提供了體育休閒、競技欣賞和健美的感受，豐富了人們的體育生活。

然而很多人只看到了競技體育帶給大家的激勵，卻忽視了這些競技體育的「高強壓」正悄悄地侵蝕著運動員們的身體，甚至給生育和性生活造成了嚴重的影響。

朱衛星舉例說，據發表在相關專業的期刊上的一項研究稱，通過對競技運動的研究發現，喜歡騎自行車這類人群，會出現性生活不和諧與精子質量下降等問題，但多與生殖器、泌尿問題以及精液質量差有關。

但目前仍不能確定，如果適量的騎自行車運動，兩者是否還會有關係。

男性運動過量會影響生殖健康

據研究結果顯示，研究人員在考慮了影響精子質量的因素，像複合維生素、體重、血壓以及所穿內衣等後，發現經常進行運動甚至進行高強度運動的男性，其精子的質量和數量出問題的機率並不會比從不運動的人高。

不過，當研究人員注意特定運動項目時發現那些每周至少騎自行車5個小時以上的男性，出現精子數量少和活力差的可能性卻增加了一倍。

朱衛星稱，運動對精子數量和質量影響往往都不大，但一項新的研究顯示，與不運動的男性相比，那些每周至少騎5小時自行車的男性，其精子數目較少而且不活躍。

比如在不經常運動的男性中，23%的人精子數量少；在每周騎5小時自行車的人中，這個比例超過31%。

在經常騎自行車的人中，約40%出現了活力精子數量低的問題，而不運動的人則為27%。

研究人員指出，男性的陰囊受傷或溫度升高可能是騎自行車影響精子健康的原因。

過度騎行運動會影響性器官勃起

過量的競技運動對人體的危害是很大的。

朱衛星解釋說，因為高強壓的競技運動會讓人處於過度的疲勞和緊張的狀態，對體能還有身體機能構造由於過度的透支都會造成不良影響，從而降低性慾，甚至產生對生育能力的危害。

尤其是過量騎自行車、駕駛、騎馬等運動會讓男性的陰囊受傷或者溫度升高，影響到精子的健康問題，影響到性器官的充血腫脹或勃起。

他提醒，男性要儘量避免過度競技運動給自己帶來的身體的損耗和精力的耗費，讓自己儘量處於愉悅的生活和工作環境，降低身體和心理的壓力，增進心肺功能、中樞神經系統、呼吸體統、心血管系統、新陳代謝系統的良性循環。

這樣人體才能保持健康的狀態，利於性生活的良性發展。

專家釋疑：

問題一：競技運動影響女性的生育能力？

朱衛星：近日，挪威專家發現，不僅是一些出色的競技女性運動員經常出現生育問題，過度鍛鍊的女性患生殖問題的機率也會增加3倍。

該項研究的負責人西格麗德教授曾經利用兩年的時間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度，並在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。

在這些女性當中，有兩類人最易出現生育問題：

第一種：每天都花很多時間鍛鍊的人。

第二種：雖然鍛鍊頻率不高，但一開始鍛鍊就把自己搞得筋疲力盡的人。

問題二：針對騎行運動，專家有什麼好的建議？

朱衛星：首先，要適當控制騎行、賽車、騎馬的次數或頻次，注意運動過程中的姿勢。

其次，不能讓自己的身體一直處於興奮、疲憊、焦慮高壓的狀態，這樣會嚴重影響夫妻性生活、精子的質量等。

建議日常生活要注意清淡飲食、多吃蔬菜瓜果、少沾菸酒、生活規律、保持心情愉悅，同時，要適量適度的運動，提高生理和心理的健康水平，從而進一步提高生育及性生活的質量。

問題三：常規鍛鍊有助於夫妻性生活？

朱衛星：常規運動鍛鍊的越好，其性慾和性生活就會變得越好。

比如適量、合理地參加體育鍛練，可以提高身體的機能，在夫妻性生活中，可以幫助雙方提高性能力和達到性愛高潮，性生活的頻率也會有所增加。