這些症狀是更年期的信號！40歲後的男人得注意了

女人更年期我們聽得很多，都知道女人進入更年期後情緒不穩定，易怒易煩，就是一個行走的火藥桶。

男人其實也有更年期，只是表現沒有女性明顯。

女性更年期綜合徵是由於卵巢功能的衰退和雌激素分泌含量的降低所致，男性更年期發生機制也與女性相似，是由於睪丸老化萎縮導致睪丸酮分泌減少，導致體內性激素失常引起的。

男人40歲後進入更年期

目前認為，男性更年期綜合徵是指男性由中年期過度到老年期的特定年齡階段。

一般發生在40歲到55歲。

也可以早到35歲，或延遲到65歲。

但是很多男人都沒注意到更年期綜合徵。

男人在40歲後，睪丸開始衰老，不知不覺中就進入更年期。

因為睪丸酮的分泌減少，更年期男性會有較為嚴重的器質性病變，要引起注意。

男人更年期的症狀

男人進入更年期的的症狀是系統的，有精神症狀，性功能症狀等等。

1、性功能障礙

由於更年期男性睪丸的結締組織和脂肪肝逐漸增多，導致睪丸酮的生成能力一下將。

這就讓男性的性腺功能隨之發生變化，性功能下降。

更年期男性會表現出勃起功能減退，尤其是晨勃消失。

2、精神症狀

男性更年期後會出現情緒改變，伴有腦力和空間定向能力下降。

變得喜歡胡思亂想，憂愁傷感。

3、體態表現

更年期男性還會有皮膚老化，脂肪肝增多，肌肉減少。

出現不明原因的乏力、疲倦等，感覺體力大不如前。

男性更年期綜合徵是複雜的，患者的臨床症狀和體徵也繁多，不能依靠症狀就判斷男性有更年期綜合徵。

如果要診斷，需要結合患者的睪酮水平，注意排查心血管疾病等其他類似的疾病。

男人怎麼避免提前進入更年期

少抽菸多喝茶

如果睏了、倦了，不妨來杯綠茶提神。

其含有豐富的維生素C、葉綠素、胺基酸、茶多酚等，能清除有害的自由基，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。

瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。

少上網多運動

「宅族」容易思想偏離真實社會，養成消極的思維模式和不良人格特徵，甚至引發抑鬱情緒。

對壓力較大的中年男性來說，空閒時間應找些能放鬆心情的興趣愛好，郊區爬山、舞文弄墨，或是擺弄花草，都是保持健康心態的「維生素」。

少熬夜多休息

建議習慣熬夜的男士們，早點關上電視就寢。

俗話說，先睡心，後睡眼。

睡前半小時摒除一切雜念，可以泡腳、喝杯牛奶等。

並通過睡前調暗光線、清晨增加亮度的方式調整睡眠周期。

平時如果睡眠不足，也不要等到周末補覺，最好在午間小睡。