怎麼掌握排卵期的規律 怎麼準確的計算排卵

一個女性想要懷孕最好的辦法就是掌握自己的排卵的規律，但是排卵雖然是有規律的，但是究竟是哪一段時間還是要通過計算得出來的，那麼如何提高懷孕的幾率呢，怎麼掌握排卵期的規律?怎麼準確的計算排卵?下面，wed114結婚網小編為大家帶來排卵期規律掌握方法。

排卵自測很重要

身體健康的女性每個月都會來一次月經，這是因為卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

月經從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，卵子會從卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;如果這個時候有男子的精子就會在輸卵管里相遇，受精，形成受精卵。

男性的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，所以備孕期女性在卵子排出的前後幾天裡容易受孕。

一般我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

女性在排卵期內容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

做好排卵自測可以幫助女性檢測排卵期，對於備孕的女性可以增加受孕的幾率，對於避孕的女性可以避開危險期。

排卵自測怎麼操作

排卵自測一般用四種方法：推算月經周期法、基礎體溫測量法、觀察陰道分泌物法、測排卵試紙法。

這四種方法需要女性根據自身狀況來選擇最適合自己的那一種。

1、推算月經周期法

推算月經周期法比較方便，但是只適用於月經周期比較規律的女性。

大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵，可以根據自己月經周期的規律推算排卵期。

計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天;排卵期最後一天=最長一次月經周期天數-11天。

在採用此公式計算之前，要連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得出最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示"排卵期"的開始和結束時間。

2、基礎體溫測量法

基礎體溫測量法比較繁瑣，需要耐心，同時容易出錯，適合細心有耐心作息規律的女性操作。

測量方法為：測量從月經來潮第一天開始，到下個月經來潮為一個周期。

於每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔里5分鐘，然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。

為了提高正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並把它放在隨手可取的地方，儘量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標表示體溫的度數，每一小格為0.1℃。

橫軸坐標表示日期和月經周期日，每一小格為1天。

從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經來潮的前1天為止，最後將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經周期的基礎體溫曲線。

圖中可用塗色部分表示月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。

如果月經周期規則的話，測量幾個周期的基礎體溫後，基本上就知道自己的排卵日期了。

3、觀察陰道分泌物法

觀察陰道分泌物法沒有其他方法準確容易受其他因素影響，但是比較方便。

適合於沒有陰道炎症或者其他婦科疾病的女性使用。

宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也跟著發生變化。

在一個月經周期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

不易受孕型：為月經周期中的早期黏液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。

這時的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到黏液。

易受孕型：這種黏液出現在月經周期中的第9~10天以後，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。

這時外陰部有濕潤感。

極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)，這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。

4、用測排卵試紙法

測排卵試紙最為方便但是準確率只有75%，測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預知是否排卵的。

女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

月經周期比較規律，在經期前14天(也就是預計的排卵時間)，這個時間的前三天加後三天，連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。

直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

做好排卵測試女性就可以根據自己的需求進行備孕避孕。

排卵自測唯一需要注意的是排卵期出血，就是非月經期出血。

排卵期出血一般為棕褐色的血液，有的女性幾天接受，最長為一周，超過一周或有身體不適需要及時就醫。

排卵期中期出血並不是月經，如果需要備孕的女性可以不受排卵期中期出血的影響繼續造人。