備孕重要階段！四種既快捷又準確的計算排卵法。

如何推算排卵期既然排卵期如此重要，有沒有方法來進行計算，從而實現科學懷孕呢?

目前常用的方法有四種。

【經期推算法】

許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經過一段時間的測試，很容易計算出來。

通常來說，大部分婦女在下次來月經前2周左右(12～16天)排卵，可以根據自己以前月經周期的規律推算。

【計算公式】

最短一次月經周期天數－18天=排卵期第一天

最長一次月經周期天數－11天=排卵期最後一天

在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女「排卵期」的開始和結束的時間。

(月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)

如：某一育齡婦女前8個月的月經周期

最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天=28天－18天=10天

排卵期最後一天=30天－11天=19天

即：這位婦女的「排卵期」為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

【注意事項】

由於排卵可受疾病、情緒、環境及藥物的影響而發生改變，因此應與其他方法結合使用。

【基礎體溫測量法】

基礎體溫，又稱靜息體溫，是指經過6～8小時的睡眠以後，體溫尚未受到運動飲食或 情緒變化影響時所測出的體溫。

基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內為「易孕階段」，但這只能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。

正常情況下排卵後體溫上升0.3℃～0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。

需反覆多次測試，並用看錶點線相連進行分析；若月經不規律或生活不規律，則不能使用這個方法判斷有無排卵。

【宮頸黏液觀察法】

在醫院婦科，常通過檢查宮頸黏液來判斷是否處於排卵期。

月經乾淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱為「乾燥期」。

月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱為「濕潤期」。

接近排卵期時，宮頸黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最後一天前後48小時之間是排卵日。

【排卵測試】

首先確定月經周期，從月經周期第11天開始測試，每天一次。

每日收集上午10點至下午8點之間的尿液進行觀察。

需要注意的是：排卵試紙測到強陽不一定有排卵。

要確認是否排卵一定要結合超聲波監測和基礎體溫。

一般建議排卵試紙測到陽性後，應去醫院做超聲波監測看是否有優勢卵泡，如果沒有優勢卵泡，排卵試紙轉弱後繼續測體溫和排卵試紙，如果體溫上升了就會來月經，如果體溫沒有上升，可繼續認真測排卵試紙，有可能會延遲排卵。

【排卵期也是危險期】

正確掌握排卵期，對於年輕女性來說很重要：想懷孕的女性，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕。

而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被冠上另外一個名字：危險期。

看清排卵期出血的真相

有些女性在月經中期，即排卵期，出現陰道出血，稱為排卵期出血。

中醫學稱之為「經間期出血」。

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