你的身體要有鹼性，平衡酸鹼度是很重要的一種內在調養方式

科學研究表明，人體體液正常氫離子濃度約４０ｍｍｏｌ／Ｌ，即酸鹼度ＰＨ值為７．３５～７．４５，如果偏離這個值，身體細胞內的化學反應速度將發生顯著變化。

酸鹼平衡是體內環境調節的重要因素之一，也是維持正常生理活動的重要條件。

在正常情況下，機體可通過一系列的調節作用，最後將多餘的酸性或鹼性物質排出體外，達到酸鹼平衡。

但是，如果身體機能出現了問題或攝入的酸性或鹼性物質過多而身體無法處理時，便會導致酸鹼度失衡。

了解自己身體的酸鹼狀態，並不是去檢查皮膚或體液的ＰＨ酸鹼值，而是通過身體或精神的狀態來檢測。

如是否易疲勞、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身體畏寒、關節易疼痛、免疫力下降、肺及腎臟功能出現問題等，如果是這樣的話，你可能是酸性體質；不是的話，可能是鹼性體質。

要注意的是，具體到每一個人，還不能僅憑一些項目是或否就斷定他是酸性或鹼性體質。

弱鹼性體質，機體免疫力強、生病機會少，是倡導的體質狀況。

或許你前一個小時是酸性體質，一個小時後就變成鹼性體質，不是絕對的酸性也不是絕對的鹼性。

如果你認真調節，也就不必為一時的酸性體質而太過擔憂。

對於美麗的女性而言，平衡酸鹼度是很重要的一種內在調養方式。

皮膚是人體健康狀態的「晴雨表」，人體酸鹼狀況會在皮膚上表現出來。

可以通過觀察皮膚狀況判斷你目前身體的酸鹼度。

酸性體質的皮膚表現為：皮膚晦暗無光澤、易出濕疹、色素沉著、香港腳、毛孔增大、反覆長青春痘、傷口不易癒合等。

調整體內的酸鹼平衡度是一件每日持續的事情，要從飲食和生活方式等方面入手。

首先從飲食著手。

簡單地說，當體內呈酸性時，應注意食用鹼性食物；當體內出現強鹼性時，要食用酸性食物。

比如，一段時間食用了過多的酸性物質如肉類，蛋類、油脂類、糖類、魚類後，應食用海帶、蘑芋、黃豆、豆腐等中和。

一般酸鹼性食物保持１∶４的比例是比較合理的，即一份葷菜＋四份素菜。

鹼性食物也不宜長期過量食用，體內呈強鹼性會引起營養不良而導致身體疾病，也會出現皮膚乾燥、頭屑重、頭髮脫落、生面瘡等問題，單純吃鹼性食物是為了糾正體內偏酸的環境。

有些人誤以為酸鹼食物是以口味的酸鹼來區分的，認為有酸味的食品是酸性食品，其實不是這樣的。

酸鹼食物是以在體內代謝後，代謝產物的酸鹼性來劃分的，並不是從味覺上區別。

新鮮的水果即使味道是酸的，也屬於鹼性生成物，而皮蛋的感覺鹼性很重，但它卻是酸性食物。

在生活方式上，應避免短時間內大量消耗人體胺基酸和脂肪，增加代謝產物中的酸性物質。

當身體來不及或不能調節時，體液的酸鹼平衡度就會遭到破壞，使體內環境容易呈酸性，如過多地用腦、用眼、熬夜和酗酒等。