兩性知識:八招讓男人的性能力飛速提升
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啪啪能力不好,男人就會沒自信,良好的啪啪能力是男子漢的重要標誌之一,其實,平日一些小改變就能幫男性提升啪啪功能。
1、多吃深色水果
深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。
這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
2、治療打鼾
身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行,陰莖也不例外。
打鼾會導致體內缺氧,進而影響男性勃起功能。
如果有打鼾問題,建議選擇比較高的枕頭。
問題嚴重者需要就醫接受治療。
3、練習提肛
英國一項研究發現,鍛鍊盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。
動作很簡單,在閒暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
4、吃點黑巧克力
黑巧克力中含有助於擴張血管的物質,從而增強性功能。
有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。
5、堅決戒菸
吸菸會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。
不過,如果男性能在50歲前戒菸,那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。
6、減去腹部脂肪
腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌,讓男性性慾降低,研究顯示,肥胖者體重減輕1公斤,性能力就能明顯有所改善。
7、靜心鍛鍊
激發性慾不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。
每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助於性功能的恢復。
8、檢查藥物
一些治療高血壓、抑鬱症的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時諮詢醫生,進行調整。
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