誰說男人老得慢?你離早衰還有多遠?
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你離早衰還有多遠
吸太勤
吸菸是勃起和性慾的大敵,這話一點不誇張。
大量研究表明,菸草中的有毒物質會影響睪丸產生精子和雄激素的功能。
長期吸菸的男性會出現精子密度、活力下降,畸形率升高;同時還會出現雄性激素水平降低。
另外,吸菸還會損害血管內皮細胞的功能,影響男性勃起,吸菸的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸菸的高50%。
提醒:戒菸是唯一出路,戒菸可以通過王不留行籽按壓或針刺耳穴,常用穴位有神門、中脘、足三里、三陰交等,還可以用益智仁、珍珠粉、黃芪、枸杞、黨參、麥冬等代茶飲。
喝太多
上班勞累,下班應酬,飲酒暴食,運動減少,這些不良生活方式有可能導致代謝綜合徵,出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症等,這些都是影響男性性功能的危險因素。
酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞,會降低性快感。
酒後勃起功能往往不佳。
過量飲酒還會影響男性睪酮的分泌。
因此,喝酒表面是助性,實則「敗性」。
提醒:勃起功能是男性健康的風向標和晴雨表,男性勃起功能障礙是多種內科疾病的早期症狀。
所以,一旦發現性功能下降要積極就診。
睡太晚
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一。
長期熬夜一方面消耗大量精力體力,另一方影響雄性激素的合成與代謝。
美國一項研究顯示,如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時,其雄性激素的水平就會顯著降低,性慾也會大大減退。
提醒:男人要想保護性功能就一定要睡好「子覺」。
子時是晚11點至凌晨1點,這段時間陰氣最盛,陽氣較弱,此時是自然界陰陽交替之時,也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候,如在這個時間段睡覺可以調和陰陽,不用吃藥也能達到提高性功能的作用。
累過度
工作壓力大,長期過度疲勞,男歡女愛的興致都不入腦了,即便有了興致也覺得力不從心。
這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起,時間長了會導致勃起功能障礙。
這些不良情緒也會抑制「下丘腦—垂體—睪丸」這一性腺軸的分泌,造成性激素水平下降,影響性慾和勃起。
提醒:要緩解疲勞,可以適度運動,閉目養神,或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克,加水3000毫升,煮沸30分鐘,待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳,並配合按摩足底。
可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣,起到鎮靜安神的作用。
防止男性衰老的10種方法
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。
在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
2、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭,保持充足睡眠。
3、飲食營養
適當多進些海味類食物,因海味含「鋅」多,對於增強性慾是有益的。
4、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆「老矣」,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
5、心胸開闊
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
6、保持野心
要富有事業心,對工作充滿熱情。
有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。
即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
7、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。
8、經常運動
慢跑或步行,著重鍛鍊下半身。
性機能興衰的「關鍵」在腰、足。
健身專家推出了一套「性愛鍛鍊法」,每一個動作都能鍛鍊性愛時所需的肌肉。
按照下列方法去做,你會感到身體舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力。
9、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。
10、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。
而同時人們又「飽暖思淫慾」,因此格外關注的是性功能的衰退。
男人最好用的四大養生穴位
男人兩大穴:足三里和腎俞。
前者是男性第一大穴,位於外膝眼直下四橫指處。
這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
經常按摩,能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助。
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。
它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡單的按摩方法,效果最好。
如手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。
每個穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。
氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。
這兩個穴位都在下腹部的中線上。
按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。
按摩後者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位,適宜用「雙掌推腹法」。
男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重複20次。
再分別從兩側的肋弓下緣,向下推 至大腿根部,也是20次。
最後,按順時針方向,按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鐘後,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。
吃了這幾種藥,要告訴配偶!這些藥會影響夫妻生活!
「偉哥」的大名,不僅男人,就連女人也知道了。但是相對於這種能提高性功能的藥物來說,臨床上更多的藥物卻會降低性功能,這點估計許多人就不大清楚了。一般來說,以下幾類藥物會潛在性地影響男性性功能。