姨媽的量多量少有什麼講究？
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正常月經什麼樣？
正常月經具有周期性，出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔稱一個月經周期。
一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均5日。
經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異。
月經量少是因為什麼呢？
月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。
為減肥過度節食（25%）：
出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。
作息無度內分泌失調（20%）：
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。
常生悶氣心理抑鬱（20%）：
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。
此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
月經量少的危害？
可引起色斑、暗瘡，影響美容：
這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經量少顏色黑及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。
如果不及早重視，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
引發婦科炎症：
月經量少顏色黑可能是女性某些婦科炎症的表現，如子宮內膜移位、宮頸炎、卵巢早衰等。
引發頭疼：
頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大於男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。
月經量小怎樣調節呢？
充足的睡眠
有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。
肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。
最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
調整心態
調整好自己的心態。
有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。
精神受挫、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友保持良好的心態非常必要。
不要太勞累
月經期間最好不要讓自己太勞累了。
身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
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月經量少，月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」，屬月經病，月經過少常與月經後期並見，常伴體重增加。