12個兩性秘密你知道幾個

了解一些性愛技巧和性愛秘密，可以有效的提高性愛質量，讓夫妻雙方性高潮更加妙不可言。

以下是兩性專家談論披露的12個性愛秘密，為了你們的「性福」，最好要知道。

1.摩擦「熱點」。

性愛過程中關鍵「熱點」的摩擦有助於達到性高潮。

美國西北大學范伯格醫學院婦產科與精神病學教授，性學專家蘿拉·伯曼博士表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。

2.表達感受。

伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導。

妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。

3.自慰高潮。

如果你不知道高潮的感受，那麼自然無法說出來。

「性愛資源」信息公司性愛教練達尼埃爾·卡瓦盧奇表示，要想訓練身體對性高潮的感受，最好學學自慰。

4.鍛鍊「高潮肌」。

性教育專家多利安·索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。

簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。

每天訓練幾次最理想。

5.夫妻攀岩或看恐怖片。

研究表明，夫妻一起進行「尋求刺激」的活動(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛潤滑感受。

6.延遲快感。

索羅特說：「性喚起時間越長，性愛高潮爆發就越猛烈。

」讓自己接近性快感，之後「換成小火」放慢節奏，反覆幾次後，性高潮會更暢快淋漓。

7.調節呼吸。

調節呼吸有助於促進性快感。

性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說：「可以利用呼吸引導性能量。

」善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙「一泄了之」，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。

8.看看情色電影或書籍。

夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動，性喚起越多，達到高潮的幾率就越大。

9.創新前戲。

弗爾布萊特說表示，如果女方比男方喚起時間更長，那麼前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或簡訊開始。

10.檢查藥物。

女性比男性更可能服用抗抑鬱藥物。

這類藥物會破壞正常性生活。

如果正在服用此類藥物，最好找醫生諮詢。

11.儘早尋求幫助。

伯曼博士表示，如果性愛無法獲得高潮，可尋求專業醫生的幫助。

醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。

神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。

12.放鬆身心。

法國一項涉及500多名女性的近期調查發現，超過70%的參試婦女表示，工作壓力讓她們失去性趣。

性慾低下顯然難以達到性高潮。

因此，性愛前應該排除一切干擾，徹底放鬆身心，輕鬆上陣，性愛質量會更高。