年終來臨，今年你的性福指數達標了嗎

你知道一年夫妻之間性愛次數是多少才算達標嗎?人一年平均性愛103次。

人們總是想知道多長時間性愛一次才好。

一般來說，50歲前，平均一年100次性愛，女人更健康。

下面還有很多關於夫妻之間的數據，我們一起來看看吧。

中國人的性福指數

杜蕾斯曾發布了一項性福指數調查報告，這一報告顯示，僅有42%的中國人表示完全滿意自己的性生活。

這份報告還揭示了人們認為怎樣可以改善性生活，有五分之三的中國人表示，方法其實非常簡單，那就是性生活要有更多的愛、溫柔和浪漫。

但杜蕾斯也表示，考慮到一份報告不足以全面、詳細地展示所有調查結果，杜蕾斯將在接下來的18個月內逐步公布這些調查數據。

這項調查訪問了26個國家、超過26000名受訪者，調查內容涉及其性生活的各個方面，旨在全面揭示「性福」的內容。

報告顯示，僅有42%的中國人表示完全滿意自己的性生活，但相對而言，這一數字還沒有低到令人擔憂。

在其他國家，很多人也有同感。

在接受杜蕾斯全球性福指數調查的人中，僅有44%的受訪者表示對性生活完全滿意。

而在日本和法國，人們對性生活的滿意度更低，分別是15%和25%。

奈及利亞人的性滿意度最高，為67%。

什麼是性福指數？

指數公式O=C×H+S

O即為orgasm，代表性愛快感指數；C即為capacity，代表能力；H是heartthrob，是激情的意思；而S是sleight，指的是技巧。

那麼性愛公式就是：快感指數＝能力×激情＋技巧

其計算方法為：以5分制為基礎，為雙方的C(性能力)、H(激情度)、S(性技巧)打分，然後根據公式計算出O(快感指數)。

當O＝30時，表示你們擁有高質量的性愛，而O＜8時，你們的快感指數顯然是不達標的。

這個等式其實很清晰地告訴我們，在獲得高潮的過程中，性能力C與激情H是決定是否能獲得高潮和高潮有多HIGH的重要標準：當性能力C為零時，快感指數為零，因為一個人如果沒有性能力，性技巧也不起作用；當激情度H是零，即便你擁有超高的性技巧，快感指數O也不過是5。

公式解析

這個公式告訴我們，要想使快樂指數增高，達到真正的性福境界，那麼能力、激情、技巧缺一不可。

O——快感指數

把快感指數放在等式的左邊，因為它是所有激情的結果，也是考核性能力與性技巧的硬指標。

要真誠提醒您的是，只有在嘿咻的雙方是一對情侶，而不是一根按摩棒，或者沙發、手指、玩具熊時，該等式才生效。

C——性能力

一個人的性能力，和體力、智力差不多，都屬於先天遺傳、後天培養。

通過一些鍛鍊方法，同樣可以提高性能力。

時下最流行的水療法，專家稱其功效堪比「偉哥」。

水療是通過製造各種類型的水流，不斷衝擊人體性器官，從而起到按摩、鍛鍊功效的一種保健方式。

水流類型主要有波浪式、漩渦式和水柱三種，其力度從輕微刺激到重度刺激，可以靈活調節。

高達42%的女性表示，因為水的衝擊以及水中鍛鍊，她們獲得性高潮的能力有了明顯改善；39%的男性則表示，水療幫助提高了他們腰肌力量和勃起反應能力。

其他如伏地挺身、仰臥起坐等運動方式都對提高性能力有幫助，而且簡便易行。

H——激情度

激情度對於性愛到底有多重要呢？我們來看看這個例子：

美國性感女星安吉麗娜征服了無數男士，她艷光四射，又集合了溫柔與野性的雙重魅力。

但是安吉麗娜從來沒有停止過培養自己的性感，她仍然喜歡光顧倫敦的Coco De Mer性用品商店，她常常花掉上千美元在這裡購買激情內衣和教人如何擺出性感姿勢的書籍，她喜歡那些新款內衣，包括丁字褲、半罩杯的性感胸罩，還有黑色皮質的內衣，而且她還經常流連於此類情趣商店。

因為安吉麗娜明白激情對於性愛的重要。

S——性技巧

性社會學家莎麗·梅特調查發現，有70%的女人不能在對陰蒂直接刺激的情況下產生性高潮。

問題就在於一些性技巧讓女人得不到應有的、足夠的性刺激，從而無法釋放性能量，獲得極度的性快感。

因此，情侶之間溝通一下適合你們的性技巧，是給快感指數加分的好方法。

以下幾種技巧是您需要了解的：

1、鍛鍊性愛肌肉

性教育專家多利安·索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。

簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，每天訓練幾次最理想。

2、說出自己的想法

伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導。

妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過發聲的方式表達出來。

3、他(她)身體最美的部分

相愛的人有多少是俊男美女、性感妖冶、風流倜儻?大部分是庸常男女而已!但愛能使我們在情人身上發現他(她)美的地方，不要吝嗇你的讚美，你的誇讚會激發對方潮水般的愛欲。

4、找G點。

G點在女人的陰道前壁約1/3處的地方，輕柔而有力量地刺激G點能讓女人產生高潮，這已經不是一個秘密了。

5、沒有任何人可以「給你」高潮。

要明白你必須在精神上和肉體上全然放鬆，才能如願，否則即使最出色的、最老練的「超級ML高手」，也無法讓你得到性高潮。

6、併攏雙腳。

雖然色情片女星總是張著雙腳做愛，但現實生活中的女人在男上女下時伸直同時併攏雙腳，才可以得到更大的快感。

其他的兩性生理數據

1、84%的女人認為男人做家務很性感。

當看著男人仔細清掃房間時，女人很容易產生「用性好好回報他」的想法。

有科學研究發現，在環境整潔的房間裡，男女性慾更強。

2、人一生性高潮16小時。

假設一個人活到78歲，他的性質量時間總和為16小時左右。

這樣平均算下來，人們每天享受的銷魂時刻只有2.02秒。

3、平均前戲時間20分鐘。

性學家克納博士研究指出，前戲可以讓性愛變得更加豐富，還能延長快感，「大腦是最大的性器官，談論性也算是前戲。

」

4、半小時性愛平均消耗200卡路里。

性愛和婚姻關係專家吉爾達·卡爾博士說，性愛是最好的減肥方式。

在性愛過程中，接吻、變換姿勢，都會消耗熱量。

5、48%的女人曾經假裝高潮。

性愛專家認為，偶爾假裝高潮會讓伴侶滿意，但總是假裝高潮會讓女人失去享受性愛的樂趣。

加強與伴侶溝通，共同努力才能獲得高質量性生活。

健康性生活標誌

1、會跟對方提性需求

認證性治療師阿利安 佐德博德博士認為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方，可以讓雙方共赴盛宴。

在健康的性關係中，你會直接表達自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。

2、注意性安全

做好避孕工作，杜絕危險性行為，清潔性器官，這些小事也是性愛健康長久的表現。

3、 在一起時感到放鬆快樂

發表在《社會科學研究雜誌》上的一項研究成果顯示，對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率並不介意和很少在性方面發生爭論。

在良好的性關係中，夫妻在一起會很放鬆，並能找到簡單的樂趣，即使不做愛，也很愉快。

4、不在意性愛次數

聖地亞哥性愛治療師克里斯汀澤星博士認為，無論你們是一周2~3次，還是一個月只有一次，只要雙方滿意就是健康的表現。

更有研究顯示，與性生活次數正常的夫婦相比，性愛頻繁的夫婦並沒有獲得更多的快樂感。

5、 把性愛加入日程

很多人認為性生活始於自發的慾望，但性學家指出，繁忙的現代生活中，主動安排性愛非常重要。

健康的性愛是有安排、規律的。

建議夫妻安排一個二人之夜，放鬆的慢慢進入狀態。

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