趴著睡會影響男性的生育健康

趴睡影響男性生育

有不少男性朋友喜歡趴著睡。

這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。

尤其對年輕人來說，危害更大。

首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。

頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。

年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。

還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人「小冰箱」。

它需要保持一個恆定的溫度，才有利於精子的生成。

趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。

尚未生育的年輕人尤其要當心。

採取什麼樣的睡姿比較好呢?一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。

有建議說：男士採取仰臥位或右側位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。

但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉。

這種病常見於12—18歲體態偏瘦的青少年。

理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和「打結」的情況。

由於給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索「打結」，睪丸會「挨餓」，若超過12個小時就會缺血、壞死。

大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。

這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被「揉」成了一團，因此更容易發生意外。

內分泌影響生育健康

大家都知道一般女性常出現內分泌失調的情況，其實，男性也會出現內分泌失調的情況，對男性的影響也是不可忽視的，可以導致男性性功能障礙，糖尿病等多種疾病，而這些可以能會導致不孕不育。

導致男性內分泌失調的原因：

生理因素人體的內分泌腺激素是用來保持生理平衡的，不過，一般會隨年齡的增長而出現失調的，如果年紀越小的話就會受到困擾少一些，但是隨著年齡的不斷增長，問題就會越來越多。

營養因素人體需要有足夠的和足量的營養，否則，男性的內分泌就會出現問題。

這也是導致男性內分泌失調的原因。

情緒因素所說的情緒因素就指，男性緊張的情緒會改變神經系統，從而導致激素的分泌發生紊亂，這就是我們所說的男性內分泌失調。

環境因素 環境污染也可以影響男性內分泌，比如：一些藥類和一些蔬菜水果中的農藥，還有重金屬等元素對人體的危害。

內分泌失調是導致男性不育的重要原因之一，必須給予足夠的重視。

目前已經探明與男性不育有關的內分泌疾病主要有：

1、垂體病變：垂體功能亢進，早期可能有性慾增加、體型改變等表現，繼而發生性慾減退、精液異常、陽萎而不育。

垂體功能低下，出現性慾、性交能力減低，睪丸萎縮，以致使睪丸內分泌功能不足，生精上皮發育障礙，精於減少，或為死精子，而致不育。

2、甲狀腺功能減退症：見於粘液性水腫、呆小病等。

3、甲狀腺功能亢進症：見於突限性甲狀腺腫等。

4、糖尿病：I型糖尿病患者，生精上皮發生退行性變，精子數減少，死精子增多，並可有明顯陽萎。

Ⅱ型糖尿病症狀較輕，對生育影響較小，且Ⅱ型糖尿病發生於年齡較大的人，因而與生育的關係並不密切。

5、柯興氏綜合證：系腎上腺皮質激素分泌過多所致，多見於腎上腺腫瘤。

患者有性慾減退、陽萎，血漿睪酮水平低下，睪丸組織萎縮，間質細胞退化，精子生成障礙。

調節內分泌

調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

姿。

同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥時頭稍偏向一側。