你是女人口中的「虛哥」嗎？想甩掉「兩分鐘」帽子就這樣干！

補腎是很多人所面臨的問題。

不論男性女性，當腎出了問題的時候，身體就會出現各種不正常的反應。

而秋季是補腎的大好時機，應及時補腎，方法如下。

驢肉

天上龍肉，地上驢肉，驢肉的補腎功效深得人心。

驢肉是溫補的食物，能夠幫助我們補腎壯陽，吃一些驢肉能夠幫助治療陽痿不舉等病症，對於改善性功能非常有效果，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。

但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。

中藥補腎茶

十參九靈，而中藥茶裡面的須花參營養價值比普通人參高5-10倍，是民間的補腎王。

用它泡茶喝，很快能起到補腎效果。

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。

一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有「防偽驗證碼」。

須花參每天不可超過3克。

服用此茶不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

按摩腰

腰是腎之府，是腎氣匯聚的關鍵地方。

想要補腎，那就勤搓腰眼。

先把手掌心搓熱，放到腰部，這時候要注意手掌心是向著腰部皮膚的。

接著上下按摩，一直到腰部感覺到熱為止。

每天早晚一遍，每次200下左右。

這樣可以補腎納氣，有效壯陽。

食黑葡萄

在中醫里，黑色入腎經，多吃黑色類果蔬有助於補養腎臟。

而黑色葡萄，正是這樣的補腎佳品。

補腎有道，應循序漸進，忌心急求速。

嚴冬將來，補腎養腎好迎冬。