青島助孕專家於萍：哪些食物能夠緩解男性的少精弱精？

目前，很多男性都深受少精弱精的困擾，其實想要提高弱精精子的活力，不僅要配合較好的科學治療，也要注意合理搭配飲食。

那麼哪些食物能夠緩解男性的少精弱精呢？青島靜康醫院的不孕不育專家於萍建議飲食應多吃補腎填精，益氣生精的產品，以提高質量和精子活力，下面來看一下專家的詳細解答。

1、添加多種維生素：

維生素的作用是保持精子不受侵犯並為其提供原料，它可以促進精子的生成；比如維生素E和男性生殖系統也有著非常密切的關係，它具有防止性器官衰老，促進輸精小管再生和運動的作用。

2、多吃含高質量蛋白質和胺基酸的食物：

優質蛋白質是精子形成的主要原材料。

高蛋白的食物包括：豬脊髓，瘦肉，狗肉，牛肉和羊肉，禽肉，蛋，魚，豆製品等；含精氨酸的食物包括：鰻魚，魚，海參，豆製品，瘦肉，肌腱等。

3、適當吃一些富含性激素的食物：

如羊、豬、狗、雞肝臟、睪丸、牛鞭等，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟精子的生產。

4、增加礦物質：

如果不能保持鋅的長期足夠攝入，會出現精子稀少和睪丸萎縮等現象。

青島靜康醫院的不孕不育專家於萍表示：貝類動物中富含鋅，如牡蠣中鋅含量最高，可以吃一些。

此外，鎂有助於提高男性的生育能力。

青島不孕不育醫院的專家於萍建議，男性早餐可吃2碗麥片加牛奶和1個香蕉。

除此之外，食品中鎂含量高的食物還有馬鈴薯、大豆、核桃、燕麥粥、麵條、蔬菜和海鮮等。

5、多吃含糖食物：

對於男性朋友而言，若是精液中果糖濃度過低，很容易患有死精症。

要想預防此類情況，可選擇果糖含量高的水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。

青島靜康醫院的不孕不育專家於萍建議，可選食如蝦、鳥肉、牛肉、狗肉、魚、堅果和韭菜、枸杞等食物。

最後，青島靜康醫院的不孕不育專家於萍提醒：除上述後期調理事項外，及時去正規醫院醫治就診也極其重要，不要顧慮面子問題不好意思去醫院諮詢，耽誤了最佳的治療時機，影響生育。

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青島不孕不育專家於萍坐診時間：每周一、三、五、周日

青島不孕不育專家於萍坐診地點：青島市市北區登州路39號 青島靜康醫院

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