上班族如何預防頸椎病？每天花10秒鐘，有效治療頸椎病

頸椎病在很多的職場白領中是很普遍的，長期的伏在辦公桌工作一定要引起注意，可以多起身走走等方式緩解，頸椎病對身體的危害還是有蠻大的，所以一定要引起重視。

頸椎病有哪些危害？

頸椎病可以引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

有的一側面部發熱，有時出汗異常。

肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

有少數人出現大，小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

也有吞咽困難，發音困難等症狀。

如果病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂鬱等症狀。

頸椎病累及交感神經時可出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發乾，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，平衡失調，心動過速，心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等症狀。

上班族怎麼治療頸椎病？

每天花10秒重治療頸椎病

頸椎病自我運動治療：

1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。

然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

頸椎病的食療方法：

壯骨湯

原料：豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，牛膝10克，淮山藥30克。

製法：原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40。

60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

功用：補肝腎;強筋骨。

適用於肝腎不足型頸椎病。

參芪龍眼粥

　　原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。

製法：原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功用：補氣養血。

適應徵氣血虧虛型頸椎病。

五子羊肉湯

原料：羊肉250克，枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑椹子、當歸、生薑各10克，肉桂5克。

製法：原料洗凈，菟絲子、女貞子、五味子紗布包，羊肉切成片，用當歸、生薑、米酒、花生油各適量，炒炙羊肉後，放入沙鍋內，放入余料，加水、鹽適量，武火煮沸後，文火煎半小時，取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包，加人蜂蜜適量即成。

功用：補肝腎、益氣血。

適應徵肝腎虧虛型頸椎病，肌肉萎縮，腰膝酸軟。

頸椎病的外敷療法，配合頸椎操和食療法，治療頸椎病更顯著。

膏藥是中藥外用的一種方法，古代人稱它為薄貼，它是用植物油或動物油加藥熬成膠狀物質，然後塗在布、紙或皮的一面，可以長時間的貼在患處，能給用來治療瘡癤、消除腫瘤等。

頸椎貼裡面的黑膏藥利用發熱體和艾灸有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體里，利用艾灸療法的溫熱傳導能發揮強大的活血、暖身的作用，調整全身的氣血經絡，可以避免由於陽氣不足而導致各種健康問題的復發。

頸椎關節貼採用生薑、艾葉等多種植物草本，根據植物理論，結合現代研究，精心配製而成。

熱理療功效，深入肌膚，刺激穴位，直接腿部部位。

每日使用腰椎頸椎關節貼可幫助促進身體氣血循環，改善因運動傷害或自然老化造成的膝蓋不適感受。

晚上睡前使用，效果最佳