白領面對電腦的頸椎之痛 頸椎病的飲食療法

要問白領：「身體哪部分最傷不起？」答案十有八九是頸椎。

肩膀酸痛、頭疼、頭暈甚至噁心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。

現今的很多人都是「上班對著電腦忙工作，下班對著電腦忙遊戲」。

偶爾出現頭暈、噁心的狀況，要麼身體底子好自己不在意，要麼認為可能是睡眠不足引起的，不往頸椎上去想。

而意識到頸椎出了問題時，往往已經出現頸肩酸痛的頑疾了，只能一邊治療一邊帶病上戰場，繼續每天不可逃避的伏案工作。

其實，對於正受到頸椎病困擾的人來講，只需學會幾個簡單的做法，就能給頸椎有效「療傷」，讓飽受摧殘的頸椎打個漂亮的翻身仗。

面對電腦的頸椎之痛

雖然目前國內對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法，但對很多致病因素都是達成共識的，例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風寒、枕頭高度不當等因素，均可導致或誘發頸椎病的發生。

據統計，我國目前頸背類疾病的年輕患者最多時可占到骨科日常門診量的60%，所以，一提到頸背疼痛，大家的第一反應不是老年病，而是青年病了。

所以說，年輕人對頸椎酸痛千萬要引起重視，因為脖子酸痛、活動頸部時出現嘎巴響聲、雙手發冷麻木等可都是頸椎病的先兆。

如今的白領們無論是上班還是下班在家，一天到晚都離不開電腦，這成為目前年輕人頸椎病的最主要致病因。

每天至少8小時對著電腦的人，如果不注意頸椎的保養，會使頸肩受到強迫支撐的力，這種強迫體位確實會對頸椎造成傷害。

首先，電腦操作使人的頭部長期處於同一個姿態，時間久了便呈現出頸椎代償性增生，影響到神經根，引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等狀況。

此外，頸椎增生還可導致通過大腦枕部的椎動脈受壓，使大腦枕部供血受到影響，進而表現出頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

除了這種長時間反覆枯燥的伏案埋頭工作對頸椎的強迫性傷害外，如果同時還有坐姿不良、缺乏體育運動等習慣，則會使頸椎的危害雪上加霜，致使頸部肌肉和軟組織長時間緊繃或者受到損傷，導致頸椎過快退化、頸部肌肉軟組織勞損，引起骨質增生，出現骨刺等狀況，加重頸椎病情。

頸椎病的飲食療法

1、薏米赤豆湯

原料薏米、赤豆，山藥，梨(去皮)。

製法原料洗凈，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。

功用化痰除濕。

適應徵痰濕阻絡型頸椎病。

2、天麻燉豬腦

原料天麻，豬腦1個。

製法原料洗凈，天麻切碎，與豬腦一併放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。

每日吃1次，連服3-4次。

功用平肝養腦。

適應徵頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木不仁。

3、木瓜陳皮粥

原料木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各，粳米。

製法原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成。

功用化痰除濕通絡。

適應徵痰濕阻絡型頸椎病。

4、壯骨湯

原料豬骨(最好是豬尾骨)、杜仲、枸杞子，桂圓肉，牛膝，淮山藥。

製法原料洗凈，豬骨斬碎，共入鍋內，加水適量，武火煮沸，文火煎40~60分鐘，加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料，取湯服用。

功用補肝腎；強筋骨。

適應汪肝腎不足型頸椎病。

5、參芪龍眼粥

原料黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。

製法原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、拘把子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功用補氣養血。

適應徵氣血虧虛型頸椎病。

6、參棗粥

原料人參3克，粳米50克，大棗15克。

製法人參粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。

功用補益氣血。

適應徵氣血虧虛型頸椎病。

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