吸菸是肺癌的超級元兇 這麼做能護肺

說到哪個癌症最為可怕，很多人都會說肺癌。

確實，肺癌是我們最大的超級殺手。

那麼你知道肺癌怎麼預防嗎？

吸菸是首因

吸菸是已被公認的引起肺癌的首位致癌因素。

當前我國吸菸人數已超過3億，二手菸暴露人數更高達7.4億，每年有100多萬人死於肺癌等與吸菸相關的疾病，其中80%的男性肺癌和19.3%的女性肺癌歸因於吸菸。

有數據表明，吸菸人群的肺癌發病率比不吸菸者高10多倍，非吸菸者吸入二手菸（被動吸菸）也會增加患肺癌的風險。

菸草如何傷肺

菸草在燃燒過程中會產生4000餘種化學物質，其中含有多種致癌物，如以多環芳烴和亞硝胺為主的多種致癌物和酚類促癌物。

不僅如此，菸草還會漸漸破壞掉肺的自然防禦系統。

在氣道兩旁，有很多被稱為纖毛的微小毛髮，這些毛髮可以起到阻擋毒素、細菌和病毒來保護肺部的作用。

而菸草煙霧會麻痹纖毛，使他們不能正常工作，從而導致致癌物質更容易積聚在肺部，引發肺癌。

一般來說，吸菸量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險性越大。

吸菸20年以上的，20歲以下開始吸菸的，每天吸菸20支以上的，只要滿足一條，就屬於易患肺癌的高風險人群。

導致肺癌的第二位因素，是室內空氣污染，包括裝修、家具污染以及烹飪油煙污染。

其中，室內的氡氣污染被稱為肺癌的第二殺手。

氡氣被國際癌症研究機構列入室內最危險的致癌物，其主要來源是建築材料和室內裝飾材料，一些礦渣磚、爐渣磚等建築材料通常都含有不同程度的鐳，一些花崗岩、瓷磚、潔具等室內裝飾材料含有較高的鈾，鐳和鈾衰變後會產生氡氣。

肺癌的預防方法

1.喝粥

粥是肺癌適合吃的食物，癌症的發作可對機體造成全身性的影響，累及各個器官的正常功能，腸胃道也是如此。

所以，肺癌患者應吃易於消化的粥類食物，如銀耳粥、小米粥等。

2.蔬果

蔬菜水果可多吃，新鮮的蔬菜水果維生素及維他命含量十分豐富，適合吃的有：西紅柿、柑橘、絲瓜、草莓、葡萄和青椒等。

3.預防職業性肺癌

加強個人防護，生產時注意正規操作，生產後換下工作服，洗淋浴，工作服不帶回家。

定期查體，如發現與職業有關癌前病變或早期癌，應及時治療，並調離有致癌因素的職業環境。

4.不吸菸及戒菸

英美等國家自60年代起，大力宣傳吸菸有害健康的活動，使人群的吸菸率每年以1~2%比例下降，這些國家的逐年上升的肺癌發病率到90年代，已開始被遏止或逐漸下降。

不論您吸菸已有多少年，不論您是否患了肺癌，不論您年齡多大，請您立即下決心戒菸，對您都是有好處的。

如果你是患者，戒菸可以鞏固你的療效。

戒菸可以恢復你的免疫功能，增強體力，預防癌症和其他疾病。

5.檢查身體

當出現刺激性乾咳、痰中帶血絲等症狀時，應及時到醫院檢查。

如家中有人曾患肺癌，其他成員應引起注意，須定期檢查。