女性也腎虛，這些症狀如何補？

中醫如何認識女性腎虛，女性腎虛的症狀，如何補腎？

中醫認為「腎為先天之本」，主要生理功能是「藏精、納氣、主水」，為全身陰陽之根本。

現在提腎虛多是針對男性而言，而對男性又多提腎陽虧虛而少談腎陰不足。

實際上，腎對於女子尤為重要。

幼年七歲「腎氣盛，齒更髮長」。

如果先天不足，腎氣不充盛，則發育遲緩。

青年二七「天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子」。

天癸是一種類似激素的精微物質。

如果腎氣不足，天癸不至，則月經也不會到來，更不能正常受孕。

這也是中醫治療不孕從腎論治的基本理論依據。

直至壯年、中年，腎氣始終起調節生殖生長機能的作用。

到了七七「天癸竭，地道不通，故形壞而無子」，隨著激素分泌的自然減少，月經停止，出現閉經，也不再生育。

可見，腎無論是從腎氣角度調理陰陽來講，還是從天癸控制女性的生長發育以及內分泌調節和生育能力來講，都是女性的重要臟器之一，女性的經、帶、胎、產莫不與之相關。

女性初潮延遲，月經稀少；成年不孕不育，性慾淡漠，提前絕經；更年期易發生骨質疏鬆、心臟病變等，都與腎有直接的關係。

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女人腎虛的症狀

內部症狀：

1、失眠煩躁

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。

此外還常常感到腰膝酸軟。

（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

2、腰酸痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

3、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

4、怕寒畏冷

正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。

臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

5、不孕、難孕

中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。

如果腎精不足，就會影響生殖能力。

再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

外表症狀：

「熊貓眼」

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

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女人腎虛的危害

1、更年期症狀提前

女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。

要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。

這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。

2、面色無華、眼瞼浮腫

中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。

黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。

具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

3、怕冷

中醫理論認為腎陽不足即生寒。

在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

煩躁、失眠、多夢 腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

日常生活要合理安排，性生活要有節制。

飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性腎虛病人會出現一系列的生理狀況，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導致各種婦女疾病。

因此，如果將腎稱為女人健康美麗的發動機，一點都不過分。

腎虛原本是中老年人病，但是由於現代女性生存壓力加大，同時缺乏運動，而引起自身免疫力降低。

再加上在沒有醫生指導的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡。

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女人腎虛的日常禁忌

腎病是一種很頑固的疾病，對於女性的身心健康都不利，所以患者除了要配合醫生進行必要的治療外，還需要養成健康的生活習慣。

除了在飲食方面需要格外注意補腎外，還需要注意作息，不要用腦過度，多運動也是很有必要的哦。

接下來，媽網百科為大家簡單介紹一下女人腎虛的日常禁忌。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，所以別吃太多。

2、別吃太多的肉，如果尿中發現有尿蛋白，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。

3、別吃太多的鹽，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

4、保證睡眠充足，不要用腦過度。

人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

5、女人腎虛需多運動，散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

6、假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。

適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

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女人腎虛吃什麼能補

光是吃藥對於腎虛患者來說可能感覺有些難過，實際上，在利用藥物治療的同時大家還可以用食療來輔助調理腎虛。

那麼，女人腎虛吃什麼能補呢？平常大家常見到的一些食物都對腎臟很有好處，多吃有益，下面我們一起來看看吧。

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼乾：龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

3、黑米：有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。

研究發現，黑米含有大量的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻：腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。

研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。

它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7、當歸：當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏：何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

還可用於慢性腎功能衰竭。

9、桑葚：中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，女性常吃桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。

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女人腎虛吃什麼藥好

中醫中所指的腎虛並不單單是指某一個部位的病變，而是一種辨證概述，腎虛又被劃分為陰虛跟陽虛兩種。

此外，還有一些患者是腎陰陽兩虛。

那麼，女人腎虛吃什麼藥好呢？一般來說，腎虛症狀重者也可服西藥，中西結合的療法同樣也是常用的。

值得注意的是，不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同。

1、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應該服用補氣的藥物為主。

2、腎陰虛用藥：這種腎虛症狀則不能採用補氣的藥物進行，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調理。

3、腎陽虛用藥：這種腎虛應當採用補益腎陽、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配製一些藥酒進行調理。

補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

4、腎陰陽兩虛用藥：這種腎虛說明患者身體已經是相當的虛弱，猛補反而不適合，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛。

5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌症等引起了身體功能的缺失，在發病初期，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛，這一類腎虛更因在醫生指導下使用藥物。

藥物不能自己亂吃，建議在醫生明確診斷病症原因後，按照醫生的指導服用。