腎虛的症狀有哪些 女人腎虛的經典症狀

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俗話說,男怕傷肝女怕傷腎,對於女性來說如果腎臟出現了問題會非常的麻煩,需要長期的調養才可以獲得好轉。

但生活中還是有不少的女性患上了腎虛,那么女人腎虛的症狀有哪些呢?女人吃什麼對腎好呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女人腎虛的經典症狀

1、腰酸痛

中醫認為腰為腎之府,腎虛則可反應為腰酸痛,其特點為勞累後隱隱作痛。

2、黃褐斑

腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。

3、熊貓眼

腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。

至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

4、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調,沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。

腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。

5、不孕、難孕

中醫認為腎藏精,主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。

如果腎精不足,就會影響生殖能力。

再不加以好好調養,你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

6、怕寒畏冷

正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。

臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解症狀。

7、虛胖

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。

所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。

8、失眠煩躁

腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。

此外還常常感到腰膝酸軟。

(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的。

腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。

再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

女人吃什麼對腎好?

1、黑木耳

黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。

2、雞蛋

雞蛋營養豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。

3、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

4、黑豆

黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。

5、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

6、黑加侖

黑加侖是一種非常好的補腎佳品,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。

7、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。

研究發現,黑米含有大量的蛋白質、胺基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

8、枸杞

吃枸杞,可以先將1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢變軟後,這時口中也分泌了一些唾液,可以將枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,再在口加一些蜂蜜,吸收更好,可以起到很好的補充腎氣的效果。

9、葡萄

中醫認為,葡萄性平,味甘酸,對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效,能夠很好的補腎。

10、黑棗

說起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認為紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。

11、桑葚

桑葚被稱為民間聖果,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,對心、肝、腎具有非常好的滋補效果,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。

中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。


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