子宮對女性很重要，那麼吃什麼對子宮好呢？

子宮疾病包括子宮內膜炎、子宮內膜異位症、子宮肥大、子宮息肉、子宮肌瘤、子宮囊腫、子宮脫垂、子宮內膜癌等。

這些都是女性同胞們所懼怕的。

子宮的功能有：

月經功能免受感染

每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

每月一次的月經起著沖洗陰道的自凈作用，保護身體免受感染。

生育功能

子宮孕育生命，完成人類繁殖和延續，是一個女性走向成熟的標誌。

維持內分泌平衡

此功能長期以來被人們所忽略。

最新的研究發現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：攝護腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用，子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。

免疫功能

子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，尤其是對子宮、卵巢、腎的免疫作用。

30歲左右的女人都知道，一旦子宮不好，會產生婦科病。

保護卵巢

從結構上看，子宮還為卵巢提供血液，另外還起著對卵巢的保護作用，使卵巢不受傷害。

那麼保護子宮我們可以吃什麼食物呢？

白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。

因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

穀類食物

穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用穀類食物百益無一害。

常見的穀類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

堅果

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。

常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果、松子等等。

吃什麼水果對子宮好呢？

牛油果

牛油果具有平衡女性體內雌激素及減掉分娩產生的多餘體重，從而達到防治宮頸癌的出現，簡單點來說，它具有護宮的作用。

其實女性子宮出現異樣與體內雌激素的不平衡有直接的關係，只要調節體內雌激素，子宮也就會變得更健康。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們常見的食材，很多女性可能對它並不是很感興趣，畢竟口感並不是特別美味。

不過，研究表明，一個星期吃5次胡蘿蔔，可以使患子宮癌的幾率降低一半。

因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內的癌細胞，並增強機體的活力，因此可以使身體更加健康。

胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，需要在食用油的烹調後才能釋放出該營養物質，生吃則會造成營養的浪費。

桑葚

桑葚是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中"補血果"的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，對女性來說是極好的。

絲瓜

絲瓜是很多人都比較常見且愛吃的一種食物，在絲瓜中含有豐富的維生素B，這種物質被人體攝取後能促進孕激素的合成，對於呵護子宮健康是極好的。

並且，適量多吃點絲瓜還能加速人體新陳代謝的速度，對於患有便秘的人不妨適量多吃點絲瓜來幫助調節。

當然啦，食療只是一部分，生活中我們需要注意的有：

1.注意日常飲食習慣

2.保證充足而優質的睡眠

3.夏季避免受涼

4.減少高脂食物

5.積極避孕

6.注意觀察月經、白帶是否正常

7.莫生氣，愉悅情緒