河南老漢娶個比大小三十歲大學生 現在天天堅持吃這個

男性養生現在已經不足為奇。

在男性養生中，對腎的保養尤為重視。

腎是一個人的立身之本，精力之源。

那腎虛怎麼調理好呢？腎虛吃什麼補的快呢？今天51養生網小編就和大家一起來討論一下，男人腎虛吃什麼好這個話題吧。

男子腎虛海參食療

海參是一種營養價值非常高的海鮮產品，也是經常作為進補的食材。

海參因「其性溫補，足敵人參」而得名。

中醫認為，海參性味咸、溫，有補腎、益氣滋陰、通腸潤燥等作用。

海參堪稱補腎之佳品，對男子腎虛引起的贏弱消瘦、小便頻數、腰膝酸軟、遺尿、機能減退者，經常食用海參，對此類病症能起到較好的食療效果。

營養學分析表明，海參含有極豐富的胺基酸，含量高達86.5%，其中精氨酸含量高達11.9%。

精氨酸是合體膠原蛋白的主要原料，又是構成男性精細胞的主要成分，它能促進細胞再生，修復損傷的肌體，起到消除疲勞、快速恢復體力的作用。

海參所含千富的鋅、碘、硒等，也是人體腎臟生理功能不可缺少的元素。

所以，常食海參有助於改善腎虛症狀、提高男子功能活動

現介紹三款補腎海參食療方於下，男性患者不妨對症選用。

海參羊肉湯

海參(水發，下同)150克，羊肉120克，切片煮湯。

羊肉熟後加鹽、姜等調味食之。

功效：溫腎助陽，縮泉固精。

適用於腎陽不足、精血耗損、小便頻數、腰膝發冷等症。

冬季尤宜常食。

海參鴿蛋湯

海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個，精鹽少許。

選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放人瓦煲中，加清水文火煲3小時，較後加少量精鹽調味既可食用。

功效：補腎、補脾益氣。

適用於精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、功能低下等。

海參煲鴨湯

海參200克，老鴨一隻。

將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、薑末等既可食用。

功效：養陰益腎。

適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

注意

海參性滑膩，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。

感冒及腹瀉患者，較好暫時不吃海參。

海參蛋白質非常豐富，每次食用不宜過多，以免不易消化。

男性補腎的最佳食品有9種

在現代社會，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。

為您詳細介紹一下男性補腎的最佳食品。

1、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麽補什麽」。

2、果仁

果仁能夠存進男性激素的分泌，令其規律化。

尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。

還含有腎上腺素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高身體機能功能。

4、生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。

備孕男性補鋅還可提高精子質量好活力，因此，生蚝常用於配合營養品育之緣片一起服用，這樣更有效提升精子活力和質量。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的食物。

而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

6、桑葚

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。

桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

7、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜因溫補肝腎作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽有補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於多尿等疾患。

8、人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量。

9、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。