這樣吃才能補腎壯陽？讓你盡顯男人英雄本色！讓家庭更美滿！

藥補不如食補，一日三餐中解決男人的難言之隱。

補腎壯陽這個話題，幾乎讓所有的男人都羞於啟口。

但是現如今，鋪天蓋地的補腎壯陽藥品宣傳廣告讓人目不暇接，似乎在時時刻刻暗示著廣大男性的難言之隱。

怎樣才能擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個男人的願望。

其實，補腎壯陽不一定非得靠藥物，它與日常的飲食也有著密切的聯繫，因此，食補也是很重要的措施。

補腎壯陽不能僅靠藥物

時下，男人尤其是中老年男性無不談腎色變，只因一個「虧」字。

隨著年齡的增加，到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把「中年」和「開始衰弱」划上等號。

在民間流傳的「十男九虛」的話語影響下，許多人更是著急：自己是不是也是腎虛一族？

一走進藥店，櫃檯上的補腎藥可謂琳琅滿目，丸、劑、膏、膠囊……目不暇接。

形形色色的補腎壯陽藥品宣傳廣告鋪天蓋地，似乎暗示廣大男性普遍的難言之隱。

然而，雖然現在各種壯陽藥類的藥品如今大行其道，但是藥三分毒，用藥物補腎壯陽有利也會有弊，現代醫學表明：壯陽類產品只是讓你的腎功能短時間內發揮，不宜長用，讓部分器官短時間內發揮強盛的功能其實是對器官的損傷，另外這類產品內含激素，會造成人體器官的衰敗，無異於「涸澤而漁」。

所以藥物補腎這種方法在生活中要能免則免。

其實腎臟健康了，腎功能也就健全了，自然也就達到壯陽的目的。

所以人體持久的陽狀還得從養腎開始，平時保養好自己的腎才是最重要的。

其實很多食物也能起到壯陽滋補的作用，而且對身體更安全。

「食、色，性也。

」人們不得不承認，性是一件自然不過的事情。

雖然孔子倡導節慾，但是也感嘆道「吾未見好德如好色者也。

」然而為了增加「性福」吃那些外來的助陽藥物，倒不如用天然的食品來助性。

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。

傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性慾、性反應性行為能產生有利的影響。

從維護和調節性機能的角度，補腎壯陽可遵循以下的原則：

多吃含優質蛋白質的食物。

優質蛋白質主要是指動物類蛋白及豆類蛋白，如大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。

蛋白質含有人體活動所需要的多種胺基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要主料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。

而對於有些動物性食品本身就含有性激素。

燕麥、蓮子、黃豆、蠶豆、豬肉（瘦）、豬心、豬肝、豆腐皮、豬腎、豬皮、花生、豬血、核桃、牛肉（瘦）、羊肉（瘦）、鰱魚、兔肉、雞肉、雞肝、鴨肉、海參（干）、雞蛋、龍蝦等都是含蛋白質較為豐富的食物。

補充提高性功能的相關維生素和微量元素。

不少中老年人性功能有程度不等的減退現象，很多人想藉助所謂的「春藥」或「壯陽藥」留住「性福」，但往往是適得其反。

其實，適當補充維生素和微量元素就有助於留住昔日的「性福」。

研究表明，與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C、E及維生素B2等，可提高性慾，增加精子的生成。

維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精子的活動均具有良好的效果。

維生素c對性功能的維護也有積極作用。

如果人體鋅的缺乏會引起精子數量減少，畸形精於增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。

這些營養元素的缺乏都需要在飲食中不斷攝取。

例如，含鋅物質較多的食物有：胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

而魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等菜中則富含維生素A。

慎用對性功能不利的食品。

荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

補腎壯陽不能僅靠藥物，在平時生活中注意滋補才是正道。

補腎壯陽的經典食物

提起男人，似乎就可以看在他們在餐桌上的大吃大飲，面對壓力時的以煙消愁。

大部分男人所鍾情的食品都是一些對健康沒有太大好處的食物。

這就是為什麼每年有如此多的男性死於這樣或那樣的疾病。

其實，健康的飲食可以有效的幫助人們遠離各種疾病，同時也可以全面提升男人從辦公室到臥室所需的全部能力。

這是因為，對於心腦血管有益的食物，通常也可以幫助男性更好的勃起。

那麼，面對難言之隱，男性究竟需要什麼樣的食物呢？下面介紹幾種經典的壯陽食物，以供參考食用。

韭菜

《本草綱目》載：韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。

《圖經本草》稱韭曰:「菜中此物最溫而益人，宜常食之。

」韭菜全身可入藥。

不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

動物腎臟

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之

功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳。

枸杞子

中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

狗肉

狗肉含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質和胺基酸。

常吃狗肉可使人體的新陳代謝旺盛，增強人的抗病能力。

狗肉還具有補腎壯陽，補脾溫胃的功效。

《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。

暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。

將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。

但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。

凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

麥芽油

含有豐富的維生素B、E，而缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。

因此，應經常食用含麥芽油多的食物。

荔枝

荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生

髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

凡腎虛之人，宜常食之。

麻雀

雀肉所含的主要營養成分為蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。

據《增補食物秘方》記載：雀肉能「補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下，十月後正月前宜食」。

祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。

泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

雞蛋

含有八種人體必需的胺基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

牡蠣

正如傳說中那樣，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾隻牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。

鋅除了用於製造精子外，還可以促進細胞再生和修復。

乾貝

又稱江珧柱。

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之麻雀蛋

麻雀蛋

味甘、咸，性溫，可滋補精血、壯陽固腎。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

蜂蜜

蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

海參鴿蛋湯

【主料】肉蓯蓉20克、海參150克、紅棗6枚（去核）、鴿蛋12個。

【配料】大蔥5克、姜5克、植物油30克、鹽2克、味精1克、醬油3克。

【烹飪方法】

1．海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨，切成條狀，把蔥、姜切成碎末備用。

2．鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

3．將肉蓯蓉清洗乾淨，切成均勻的薄片。

六枚紅棗，用清水洗乾淨，去核，備用。

4．鍋底留少量底油煸炒蔥薑末，待炒出香味後，加入適量水，把海參放入鍋里。

5．鍋開後，將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲３小時，加入食用鹽少許味精、白鬍椒、糖、醬油調味。

【營養分析】

鴿蛋味甘、咸，性平，具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養不良的作用；海參也是補陽良品。

常食本菜對男性精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

【飲食宜忌】

1．海參宜與火腿，豬肉，羊肉搭配食用，具有補腎益精，養血潤燥之功效。

2．海參與多種水果相剋。

由於海參中含有豐富的蛋白質和鈣等營養成分，而葡萄，柿子，山楂，石榴等水果含有較多的鞣酸，如同時食用，不僅會導致蛋白質凝固，難以消化吸收，還會出現腹痛，噁心，嘔吐等不良症狀。

冬蟲草燉水鴨

【主料】冬蟲草12條、鴨1隻約1000g、1到2克西洋參、枸杞子9克。

【配料】姜、鹽、紹酒各少許、蜜棗1枚、無花果、陳皮。

【烹飪方法】

1．將冬蟲草事先用水浸泡，清洗乾淨，陳皮浸軟颳去白瓤，姜去皮切片。

放到盤中備用。

2．將洗凈的水鴨洗乾淨，放入沸水中汆燙2分鐘，撈起瀝乾水待用。

3．瓦煲內注入適量清水，鴨切成大塊，放入無花果、陳皮和薑片，在清水中用文火燉半小時，再放入紹酒、冬蟲草，蓋上盅蓋隔水燉2小時即可。

水鴨可替換成雞，營養價值也很高。

在此菜中可視個人口味加入適量的花膠一起燉湯，其療效會更顯著，味道更鮮美。

【營養分析】

冬蟲草其味甘性溫，不寒不燥，具有補肺、補腎、補精髓，和護肝養肝的功效，民間常用冬蟲夏草燉魚肉雞鴨，治療陽虛體弱和病後虛損。

水鴨則性味甘，微寒無毒，有補中益氣、消食和胃，利水消腫及解毒之功。

《本經逢原》認為它「味極甘美，病人食之，全勝家鴨，以其肥而不脂，美而易化」。

兩者合一，滋陰而味甘美，補益而湯不膩。

常飲此湯可補中益氣，滋腎益精、清補心肺、治療食欲不振、腎虛哮喘等症狀。

是冬日有名的補益湯品。

【愛心小貼士】

冬蟲草的挑選：選擇冬蟲草時首先要注意其外觀色澤。

以蟲體完整、豐滿肥大，外色黃亮、內色白，子座短者為佳。

要注意有些空殼冬蟲夏草，是在提取有效成分後再出售，這種蟲草內容物少，外觀不飽滿。

也可以掰開細看，若有在蟲草中插入鐵絲等異物的即是偽劣商品。

治療男性健康問題，你必須知道這些，由於篇幅的原因，今天的內容就先分享到這裡，希望這些方子能夠幫助到大家。

如果你有什麼不懂，或者服用沒有什麼效果，不會用，不懂這些的都可以微信欄目上查找

tg5388

我會根據多年的經驗幫助你找到更合適你的小方子，有任何疑問或者不太懂的都可以問！每周都會有更新養生知識，大家都可以來觀看，另外想要身體更好更棒的可以找我領取！謝謝大家觀看，今天小編就分享到這