關於宮寒，多的是你不知道的事！

通俗理解就是子宮寒冷，若把胚胎比作種子，子宮就是胚胎生長發育的房子，子宮內膜就是胚胎種植的土壤，房子裡面寒冷(土壤冰冷、貧瘠)則可能導致胚胎不著床、反覆流產、多年不孕等。

造成宮寒的原因有哪些?

①體質：寒性體質大多由後天因素造成，幼時居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等，另外還有一部分是遺傳因素，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

②生活方式：首先是穿著搭配，女人的生殖系統最怕冷，冬天氣溫低比較耗損陽氣，若下半身著涼會直接導致女性宮寒;然而夏天卻是宮寒出現頻率最高的季節，夏天天氣炎熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼的露臍裝，吹著涼嗖嗖的空調，不知不覺中身體被寒邪侵襲，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的症狀。

其次是貪涼飲冷，中醫理論認為女性體質屬陰，不宜貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰鎮的瓜果等寒涼之物也不可以貪多，吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵襲胞宮。

③流產：會損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

④過度疲勞：過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用;陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。

宮寒的危害體現在哪些方面?

1

導致卵巢疾病的發生

中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

2

子宮本身疾病的發生

子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。

更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。

從而影響正常的受孕生育。

3

輸卵管疾病的發生

宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。

由於輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾「卵子」的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。

如何預防宮寒

1

飲食調理

因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。

一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如枸杞子、龍眼肉、核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2

日常生活

注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

3

運動調養

中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

4

艾灸療法

可以用艾草灸神闕穴、關元穴、足三里穴等，以每日燻烤15-20分鐘。

5

中藥泡腳

可用中藥(如艾葉、肉桂、花椒煮水浸泡)燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。